Mennyire jók az aszalt szilva, ha fogyni akar az egészséges táplálkozás, táplálkozás és diéták
Néhány leginkább fogyasztható gyümölcs, ha akarod gyenge vannak aszalt szilva. A táplálkozási szakemberek szerint ezek hasznosak lehetnek táplálék ami sokat segít a diéták.
Erre a következtetésre jutottak a nagy-britanniai Liverpooli Egyetem egyes tudósai - jelenti be a BBC.
A kutatók közel 100 testtömegproblémával küzdő embert vizsgáltak, akik napi étkezésük során nem szoktak rostban magasabb ételeket fogyasztani. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy például az aszalt szilva sok rostot tartalmaz, és étkezés közben desszertként szerepel.
Az idézett forrás szerint a körülbelül 3 hónapos étrend, egy embercsoport minden nap megevett az aszalt szilva egy részét: a szebbik nem 140, a férfiak 170 g-ot ettek.
Egy másik csoport ugyanazt az ajánlást követte a táplálkozással és a fizikai aktivitással kapcsolatban, de az aszalt szilvát nem vette fel a mindennapi menübe.
3 hónap után azok, akik aszalt szilvát ettek, nagyobb súlyt vesztettek
Szakértők megjegyezték, hogy körülbelül 90 nap elteltével a tanulmányban részt vevők egy része a súlycsökkenés 2 kg, mert fogyasztottak aszalt szilva, szemben csak 1,5 kg-mal azoknál, akik egyáltalán nem használták ezt az ételt.
Is, derékbőség szilvát evő egyéneknél 2,5, másokban 1,7 cm-rel csökkent.
A kutatók szerint az aszalt szilva fogyasztásának az emberek testsúlyára gyakorolt hatása az étrend utolsó hónapjában kifejezettebb volt, az ételt általában jól tolerálták az azt fogyasztók.