Mennyire prot; kezelje ízületeit VIDAL

VIDAL Associated recce

ízületeit

Az osteoarthritis megelőzése az ízületi porcok egész életen át tartó védelmét szolgáló intézkedéseken alapul. Például a sportolóknál a bemelegítési szabályok betartása és a jó technikai készségek megszerzése elkerülheti az ízületek túlterhelését. Elhízott embereknél a fogyás csökkenti a csípő és a térd osteoarthritisének kockázatát.

Az osteoarthritis kialakulásában szenvedő emberek számára egyszerű és hatékony eszközök késleltethetik a betegség előrehaladását.

Tegyen egy kis gyakorlatot

Az osteoarthritis súlyosbodhat, ha nem gyakorol. Folytassa vagy kezdje el az Ön számára megfelelő fizikai tevékenységet. Mérsékelt intenzitással és bizonyos szabályok szerint egészséges ízületeket tart fenn. Különösen ajánlott a gyaloglás és az úszás. Inkább a rugalmas talajon gyakorolt ​​sportokat részesítse előnyben (tenisz agyagon, kocogás földúton stb.). Télen tervezzen hozzá igazított tevékenységeket (úszás, aquagym, fedett sport) a testmozgás folytatásához. Orvosa vagy gyógytornász azt is megmondja, mely gyakorlatokat kell otthon gyakorolni.