Mennyire rossz, amikor minden este munka után sört iszol Örömmel Berlin
Brandenburg 11 legszebb tava
- Találkozunk egy sörért egy perc múlva? Hogy őszinte legyek, nem tudom, milyen gyakran írtam be ezt a mondatot a mobiltelefonomra és küldtem el barátainak. És valójában azt gondolhatnád, hogy nincs semmi. Az az egy sör munka után. Az egy pohár bor vacsorával. Egy kerékpáros a csatornán naplementekor. De különösen nyáron, amikor az esték langyosak és az éjszakák egyre hosszabbak, ezek az "egyszeri" események nagyon sokszor előfordulnak. Mennyire rossz, amikor minden este megiszol egy-két sört? És mennyire rossz, ha hetente kétszer jó helyre helyezed magad? Jobb a héten keveset inni, mint a hétvégén teljes gázzal menni? És mikor beszél valaki valójában függőségről? Belemerültünk a kutatásba, és a német központi függőségügyi hivatal segítségével megválaszoltuk a legfontosabb kérdéseket:
Mennyire veszélyes az alkoholfogyasztás?
Tévedés ne essék, a sok alkoholfogyasztás nem más, mint egészséges. Az alkoholnak néha komoly következményei lehetnek, különösen azoknál a fiataloknál, akiknél a szervezet még növekedési fázisban van. Elvileg azonban az alkoholfogyasztás növeli az akut és krónikus betegségek és a szociális problémák kialakulásának kockázatát is a felnőtteknél.
Igaz, hogy még kis mennyiségű alkohol is egészséges?
Az elmúlt 15 évben az alkohol jótékony hatása újra és újra felvetődött. Ez mindenekelőtt az arteriosclerosis, a koszorúér-betegség és az ischaemiás stroke kialakulásával függ össze. Valójában azok az idős emberek, akik szívrohamban szenvedtek, vagy akiknél egynél több kockázati tényező van a szívrohamban, részesülhetnek kis mennyiségű alkoholban (férfiaknál 30 gramm, nőknél fele). Ez azonban csak a veszélyeztetett egyénekre vonatkozik, és ennek megfelelően a fiatalabbaknak semmilyen előnyük sincs az alkoholfogyasztásból.
Milyen mennyiségű alkohol lesz veszélyes?
Alapvetően fontos elkerülni a nagy mennyiségű alkoholt. Nagy mennyiségben körülbelül 1,25 liter sör vagy 0,6 liter bor tartozik a férfiak számára, és csak a fele a nők számára. Este egy üveg bor egyáltalán nem jó semmilyen nem számára.
Mennyi alkoholt lehet inni?
Ha egészséges vagy, és nincs további genetikai vagy szerzett kockázata az alkohol kezelésében, a férfiak napi napi alkoholmennyisége 24 gramm tiszta alkohol, ami körülbelül 0,5–0,6 liter sör vagy 0,25–0,3 liter bor. A nők esetében ez csak a fele. Alapvetően azonban hetente legalább két alkoholmentes napot kell tartania még ezzel az adaggal is.
Ami még rosszabb: időszakos vagy állandó ivás?
Szakértői körökben erről nézeteltérések vannak. Egyrészt az időszakos erős alkoholfogyasztás, azaz hetente egyszer vagy kétszer több mint öt pohár sör miatt a májnak pihenési fázisai vannak a regenerációhoz, másrészt a máj csak korlátozott mértékben képes regenerálódni. Ezenkívül, ha csak néhány italt iszol, azaz maximum egy pohár sört naponta, fennáll annak a veszélye, hogy a szervezet megszokja, és hogy ugyanennyi alkoholmennyiség egyre kevésbé lesz észrevehető. Függőség nemcsak a tömeges alkoholfogyasztásból, hanem a rendszeres kisebb mennyiségből is adódhat.
Melyek a függőség jelei?
Az alkoholfüggőségnek vannak bizonyos jelei. Az alkoholfüggőség diagnózisáról akkor beszélünk, ha az elmúlt évre vonatkozóan a következő kritériumok közül egyszerre három vagy több érvényes:
- erős vágy vagy kényszer az alkoholfogyasztásra
- csökkent képessége az alkoholfogyasztás kezdetének, végének és mennyiségének ellenőrzésére.
- fizikai elvonási szindróma, amikor az alkoholfogyasztás leáll vagy csökkent
- Az alkohol-tolerancia igazolása
- az alkoholfogyasztást támogató egyéb örömök vagy érdekek fokozatos elhanyagolása
- tartós alkoholfogyasztás az egyértelmű káros következmények bizonyítéka ellenére
Hová forduljon, ha jeleket lát?