Mennyire veszélyes a kávé valójában; A Mesagerul de Sibiu című újság
A kávé csodálatos hatással van a testre, de csak megfelelő, mértékletes fogyasztás esetén. Az egész világ által szeretett ital rendkívül egészségtelenné válhat, ha túl sok cukrot vagy szirupot ad hozzá.
A kávénak számtalan előnye van: növeli az energiaszintet, nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít a szervezet számára, és csökkenti a szív- és érrendszeri problémák vagy a cukorbetegség kockázatát. Rendkívül népszerű ital, az Egyesült Államokban a lakosság 49% -a gyakran fogyasztja. A kávé fejfájás és migrén esetén is segíthet, de csak akkor, ha a szakemberek ajánlása szerint fogyasztják.
A kávéból gyorsan egészségtelen ital válhat, ami extra kalóriákat és egészségügyi kockázatokat jelent. Ez nem azt jelenti, hogy fekete kávét kell inni kevés tej és cukor nélkül, de rendkívül óvatosnak kell lennie abban, hogy mennyit édesít. A néma éttermekben a kávét szirupokkal édesítik, amelyek kalóriabombák. Egy világhírű kávézóból származó nagy kávé akár 53 gramm cukrot is tartalmazhat!
Vigyázzon arra is, milyen keményen készíti el a kávéját. Vannak, akik csak egy csésze kávé után kellemetlen hatásokat tapasztalhatnak, mások pedig nagyobb toleranciát élvezhetnek. Ha a szokásosnál több kávét iszik, vagy ha egy kávézóban egy erősebb kávét választ, akkor a következő hatásokat tapasztalhatja:
- fejfájás
- gyors pulzus
- idegesség
- álmatlanság
- emésztési problémák
A Mayo Clinic által ajánlott maximális napi adag 400 mg kávé, azaz körülbelül négy kis kávé. A 12 és 18 év közötti serdülők napi egy csésze kávénál többet nem fogyaszthatnak, a terhes nőknek pedig napi két csésze kávéra kell korlátozódniuk.