Mennyit tud segíteni a pszichológus, ha fogyni szeretne Antena 1
A diéták rendkívül kínzóak lehetnek, különösen, ha az eredmények nem azonnal jelennek meg. A probléma még bonyolultabb, ha meg kell őriznünk ideális súlyunkat. Ha elvesztette a reményt, ne adja fel. Látogasson el egy pszichológushoz.
Diéta, sport és tanácsadás
Nem lehet egyik napról a másikra megszabadulni a túlsúlytól. Ezenkívül egyetlen táplálkozási szakember sem javasolja a drasztikus étrendet vagy az éhezést. Csak a test egyensúlyhiányát és egészségügyi problémákat okoznak. A legjobb eredményt akkor kapjuk, ha komplex módszert alkalmazunk, amely magában foglalja a táplálkozási szakember által ajánlott személyre szabott étrendet, kiegészítve rendszeres testmozgással. Ha nehezen alkalmazkodunk a fogyókúrás rendszerhez, és elveszítjük motivációnkat, magabiztosan kérhetünk pszichológus tanácsát.
Tipp: Ha sok felesleges kilója van, és ezek negatív hatást gyakoroltak egészségére, hagyja abba a gondolkodást. Hívjon egy speciális központot, amely táplálkozási, pszichológus, sportedző és esetleg masszőr szolgáltatásait kínálja. Az eredmények maximálisak és tartósak lesznek.
Amikor pszichológushoz kell mennünk ?
Az étrend különösen megterhelő lehet, különösen azok számára, akik küzdenek a változásokhoz való alkalmazkodással. A diéta során szorongás és depresszió léphet fel, kombinálva az étrend összes szabályának lemondásával. A pszichológus érzelmileg támogathat minket, ha nem sikerül lépést tartanunk a fogyókúrás programmal, vagy amikor - bár lefogytunk - nem tudunk fenntartani.
Tipp: Forduljon pszichológushoz, ha úgy érzi, hogy elvesztette önbizalmát a fogyókúrás étrend iránt. Ez segít felismerni saját igényeit, és jobban ellenőrzi étrendjét és életmódját.
A pszichológiai tanácsadás szerepe
A pszichológus segíthet abban, hogy megszabaduljunk bizonyos helytelen szokásoktól, amelyek az élet során elterjedtek. A pszichológiai tanácsadás elsősorban olyan tapasztalat, amely segít megismerni önmagunkat és javítani önbecsülésünket. A pszichológus támogatást nyújt számunkra, ha az étrend során elkeserítő pillanatok jelentkeznek; megoldásokat és példákat ad más emberek tapasztalataiból, akik figyelemre méltó eredményeket értek el; segít kezelni az érzelmeinket, amelyek megakadályozzák, hogy elérjük céljainkat és kezeljük pillanatainkat, amikor éhesek vagyunk, és nem tudunk segíteni; megtanít minket arra, hogyan lehet ellensúlyozni a családtagok vagy kollégák társadalmi nyomását.