Mennyit vesztett a Laufforum - Laufen, Futás futásával; kocogni
André
Adminisztrátor
A run.de facebook oldalon és a különféle cikkek alatti megjegyzésekben néhány ember már megírta, hogy mennyit veszítettek a futással vagy a futással.
Tudomásul veszem, hogy nem mindenki fut emiatt, de mindenképpen vannak olyan nagyszerű tapasztalatok az elért eredményekről itt, a közösségben, amelyeket érdemes megosztani itt.
Magam is dolgozom rajta, és egy ponton ide teszek egy számot, amint a célom megvalósul. De nem nyomok magamra. Tudom, hogy működik, a kilók mellesleg csökkennek, most csak arról szól, hogy megcsináljuk az egészet.;-)
Nagyon várom a történeteidet és sikereidet!
Goran
A távolság az, amit a fej csinál belőle.
Goran
A távolság az, amit a fej csinál belőle.
mamut-
Új felhasználó
Az étrend megváltoztatása nélkül nem lesz hosszú távú sikere! Nem csak fogyással fogysz!
Tudom, miről beszélek ...... 2009 óta (amikor elkezdtem futni) megváltoztattam az étrendemet. Táplálkozási tanácsok, napló vezetése (online FddB-vel) 30 kg lefogyott!
Energiabevitel = max. Alapanyagcsere sebesség (a sportorvos szakemberei határozzák meg a teljesítménydiagnózis részeként)
A fogyás meglehetősen kiábrándító! A probléma mindig és mindig a szénhidrátokkal volt!
Az orvos nyilatkozata szerint… .max. 100g-150g naponta
Most heti 50-60 km-t futok (pillanatnyilag ez sajnos nem lehetséges, mert az Achilles-ín szakadt) Jelenleg helyettesítőként hetente kb. 5 órát (10 km) úszok, és biciklivel járok munkába (kb. 12 km-t naponta).
Elértem magamnak a lényegig ... Zsírt ettem magamtól, függetlenül a testemtől és az egészségemtől, ez az az ár, amit fizetnem kell érte, ha meg akarom akadályozni a cukorbetegség, a szívinfarktus, agyvérzés stb. Idő előtti elpusztulását szeretnék!