Menopauza során sikeresen fogyni Kedvezőtlen bélbaktériumok
Mindenkinek a belében több milliárd bélbaktérium van. Ezek a baktériumok békésen élnek velünk szimbiózisban. Szükségünk van rájuk, hogy túlélhessenek, éppúgy, mint nekik. Például e baktériumok egy része olyan ételből állít elő vitaminokat, amelyeket az emberek nem tudnak előállítani.
A bélbaktériumoknak azonban nem csak egy típusa létezik, hanem sokféle. Nem minden bélbaktérium és azok hatása az emberi testre régóta ismert.
Néhány bélbaktériumról kiderült, hogy a túlsúlyhoz kapcsolódnak. Lényegesen több fordul elő túlsúlyos embereknél, mint karcsú embereknél. Ezek bélbaktériumok, Firmicuten csoportnévvel.
Azt azonban még nem sikerült részletesen kideríteni, hogy ezek a firmicusok okozzák-e az elhízást.
Az egyik gyanúja szerint ezek a cégek különösen alaposan hasznosítják az ételt. Segítségükkel minden energiahulladék kinyerhető az ételből. Ennek eredményeként az étel úgyszólván kalóriában gazdagabb, mint Firmicuten nélkül.
Vannak olyan bélbaktériumok is, amelyek képesek rostokat felhasználható szénhidrátokká alakítani. Ez a hatás különösen veszélyes, ha túlsúlyos.
Az étrendi rostokat tekintik a végső fogyókúrás terméknek. Telítettek, emésztenek és nincsenek kalóriáik. Azt mondják, hogy megakadályozzák a szívrohamokat, a székrekedést és mindenféle más betegséget is.
Ha azonban sok olyan bélbaktériumod van, amelyek a rostot szénhidrátokká alakíthatják, akkor a rostok hatása nagyon eltérő. Ezután összehasonlítható mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, mint tészta vagy kenyér, felfújják a beleket és gyomorfájást okoznak. Az egészséges étel hirtelen fájdalmat kiváltó hizlaló étel lett.
Viszonylag könnyű megmondani, hogy Ön egyike azoknak az embereknek, akik a rostokat hizlaló ételké alakítják. Ha hasi fájdalommal és puffadással reagál teljes kiőrlésű termékek, korpás termékek vagy magas rosttartalmú étrend-kiegészítők elfogyasztása után, akkor valószínűleg hizlaló szénhidrátokká változtatja a rostot.
Rossz időkben nagyon értékes, ha számos olyan firmicute vagy bélbaktérium van, amely képes a szálakat étellé alakítani. Tehát szó szerint megharaphatja a füvet, és akkor is életben maradhat, amikor más emberek régóta éheznek.
Túlsúly és túlsúly idején azonban az erőteljes bélbaktériumok károsabbak, mert még nagyobb súlyt okoznak.
A jó hír: Ha ismét karcsúbb lesz, akkor a firmicusok természetesen ismét csökkennek.
Az is hasznos lehet, ha rendszeresen fogyaszt joghurtot. Állítólag a probiotikus ételek fokozzák ezt a hatást, bár tudományosan még nem tisztázott, hogy ezt az ígért módon teszik-e.
A rostanyagcserére képes embereknek hosszú távon a lehető legkevesebbet kell tartaniuk a rostfogyasztást.
Kis mennyiségű könnyű teljes kiőrlésű terméket általában tolerálnak, valamint a természetes zöldségekben található növényi rostot.
Ezzel szemben a nagy teljes kiőrlésű gabonatermékeket, korpát vagy rostot tartalmazó rágótablettát és hasonlókat általában rosszul tolerálják.
A saját gyomor reakciója egy ételre általában nagyon informatív a tolerancia szempontjából.
Kevéssé ismert arról, hogy a rost néhány embernél puffadást okoz, és elősegíti az elhízást. Mindenekelőtt sok táplálkozási szakértő eddig meggyőződött az élelmi rostok feltétel nélküli hasznosságáról, és megkövetelik, hogy ügyfeleik minél több rostot fogyasszanak. Ne hagyd, hogy ez becsapjon, ha a rostfelhasználók közé tartozol.