Tippek az edzőterem kiválasztásához - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szeretne sportolni, vagy folytatni a sporttevékenységet? Az edzőtermi klubok előnye, hogy több tevékenységet koncentrálnak: súlyzós edzés szabad súlyokkal vagy gépekkel, a jólétre összpontosító sport, valamint a kardio- vagy relaxációs foglalkozások a csoportos foglalkozásokon. Tökéletes egy jó sportrutáshoz. De még mindig tudnia kell, hogy melyik tornaterem lesz alkalmas az Ön gyakorlásához és szintjéhez. Vincent Martin, sportedző tanácsolja.
Határozza meg sportprofilját
A gyakorlathoz megfelelő edzőterem megtalálásához fontos, hogy ismerje a szintjét: kezdő, középhaladó vagy haladó. "Egyesek sokat gyakorolnak, mások csak most fedezték fel a sportot, és szeretnének fejlődni. Ez a két profil nem azonos típusú tevékenységet keres"- mondja Vincent Martin, 19 éve sportedző és a Neoness klubok sportért felelős szakértője.
Kezdők: előnyben részesítik azokat a szobákat, amelyek támogatást nyújtanak egy edzővel
"A kezdők számára a szoba megtalálásáról van szó felügyelettel és támogatással és kerülje el például azokat a klubokat, amelyek csak súlygépekkel rendelkeznek. Ezért azt tanácsolom, hogy látogassa meg a helyiségeket, tegyen fel kérdéseket az edzők jelenlétéről vagy hiányáról, menetrendjéről. Fontos, hogy legyen személyi edzőnk, képzett szakemberünk, "aki elmondhatja Önnek a gépek használatát vagy az elvégezhető áramköröket.
Ismerje meg a különböző tevékenységeket
Számos sportcsarnok változatos csoportos órákat kínál az egyén szintjéhez igazítva. Néhány kezdő azonban kívánja csatlakozzon egy klubhoz, hogy kipróbálja a legújabb divatos sportot. Jelenleg a HIIT órák mindenki ajkán vannak. Keresztedzésnek is nevezik, ezt a tevékenységet az Instagramers az izomépítés és a fogyás csodamegoldásaként mutatja be - sajnálja a szakember. "Ez a módszer minden bizonnyal hatékony, de nem az kezdők számára nem elérhető vagy olyan emberek, akik most tértek vissza a fizikai aktivitáshoz, és sokáig nem sportoltak ".