Menopauza tünetei, betegségei, gyógymódjai DR
A menopauza nem betegség, hanem természetes szakasz a nő életében, amikor a petefészkek fokozatosan leállítják a hormontermelést. A nők egyénként is tapasztalhatók ennek az életszakasznak a lefolyása és a kapcsolódó panaszok. A menopauza kifejezés gyakran nemcsak a női test hormonális változásaira utal, hanem az élet ezen szakaszának személyes helyzetét is leírja. A gyerekek függetlenek, a párjukkal való kapcsolat gyakran megváltozik. Ezért gyakran felmerülnek kérdések az élet további szakmai és magán céljaival kapcsolatban.
Feltételek és tények a menopauzáról
A menopauza klimakterikus néven is ismert, és az utolsó menstruáció idejét menopauzának nevezik. A menopauza 10-15 évig tarthat. A menopauza kezdete és időtartama nőenként nagyon eltérő.
A menopauza a premenopauzában kezdődik 45-50 éves kor között, amikor a petefészkek működése csökken és a női nemi progeszteron nem termelődik. Vannak ciklus szabálytalanságok, később egyre több ciklus ovuláció nélkül, és ennek megfelelően hosszabb időszakok vérzés nélkül. A menopauza általában 49 és 55 év között jelentkezik, és hormonálisan a második női nemi hormon, az ösztrogén csökkenése jellemzi. Körülbelül 1-2 évvel az utolsó periódus után beállt a posztmenopauza, amely az ösztrogén és a progeszteron termelésének leállításáig, a menopauza körülbelül 65 éves koráig tartó végéig tart.
Menopauza tünetei
A menopauza tünetei közé tartoznak a fizikai és pszichológiai panaszok. A menopauza mellékhatásai sokfélék. Nem minden tünet hormonális. A klasszikus menopauzás tünetek közé tartozik a ciklus eltolódása vagy intermenstruációs vérzés, és gyakran jelentkeznek hőhullámok. A további folyamat során izzadás és éjszakai izzadás, alvászavarok és hangulatváltozások vagy száraz nyálkahártya fordulhat elő. A csontritkulás és a szív- és érrendszer betegségei a lehetséges hosszú távú következmények közé tartoznak. Azonban nem minden nőt érint minden panasz. A panaszok kezdete és időtartama szintén nőenként változik. A nemi hormonok ingadozása a menopauza idején az összes nő körülbelül 2/3-án változó intenzitású tüneteket okoz. A nők 1/3-nak nincs menopauza tünete.
Fontos számára: Minden tünetnek más oka lehet, és orvosnak tisztáznia kell.
Forró villanások, izzadás és szívdobogás
A hőhullámok 10 nőből körülbelül 7-et érintenek. A gyakoriság, az erő és az időtartam egyenként különbözik. Az állandó környezeti hőmérséklet ellenére a hirtelen hő hullámokban terjed a mellkas területén és a felsőtesten, néha az egész testen is. A hő hatására a test a bőr kivörösödésével reagál. A hőhullámokat gyakran szédülés és néha erőszakos szívdobogás kíséri. Ez utóbbi, bár kényelmetlen, semmi köze a szívproblémákhoz, és nem kell aggódnia. A test verejtéket is termel a testhőmérséklet szabályozására. Párolgási hideg következik be. Ezért a hőhullámok általában izzadással és későbbi borzongással járnak. Körülbelül 3-6 perc múlva a forró villanás ismét elmúlik.
A hőhullámokat valószínűleg a testhőmérséklet helytelen szabályozása okozza. A női nemi hormonok, az ösztrogén és a progeszteron fontos hírvivő anyagok az agyban. Ha ezen hírvivő anyagok koncentrációja ingadozik az agyban, az káoszhoz vezethet. Nyilvánvalóan az agy tévesen értelmezi a menopauza alatti hormonális ingadozásokat a túlmelegedés jeleként. Bár a testhőmérséklet normális, ezután láncreakciót vált ki. Az erek tágulásával nagyobb mennyiségű vér oszlik el a testben. Ez a vérnyomás emelkedéséhez, a bőr kivörösödéséhez és a hőmérséklet hirtelen emelkedéséhez vezet. A stressz hormonok valószínűleg szerepet játszanak.
Fontos számára: A hormonális egyensúly kialakulása után a hőhullámok ritkán vagy egyáltalán nem jelentkeznek.
Éjszakai izzadás - hormonális éjszakai izzadás
Az izzadás fontos védőmechanizmus a test túlmelegedése ellen, például sportolás vagy szaunázás közben. Ha a verejték elpárolog, párologtató hűtés történik, és a bőr lehűl. A verejték enyhén savas pH-értéke elősegíti a védő savas palást és az egészséges bőrflóra fenntartását is. Ha izzadságot áraszt, azt hiperhidrózis (túlzott verejtéktermelés) vagy fertőzés okozhatja. Legtöbbször azonban a menopauza következményei, mert a hormonok és az anyagcsere változó helyzete befolyásolja a hőszabályozást. A női nemi hormonok kezdetben szakaszos, későbbi hirtelen csökkenése és az ebből eredő stresszhormonok feleslege ezért sok nőt izzadságszünetekhez vezet, amelyek főleg éjszaka fordulnak elő.
Az éjszakai izzadás egyéb okai lehetnek a meleg alvási környezet, a fűszeres ételek fogyasztása vagy bizonyos gyógyszerek használata. Az éjszakai izzadás a fagyás és a kellemetlen "izzadt" érzés mellett alvászavarokat is okozhat.
Mi segít
Kerülje a hőhullámokat és az izzadást elősegítő tényezőket, például a stresszt és az elhízást, és kerülje az értágító hatású ételeket (kávé, fekete tea, alkohol, valamint fűszeres és fűszeres ételek). További tippek:
- A pamutból, selyemből vagy vászonból készült légáteresztő ruházat és ágynemű hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, míg a szintetikus szálak ösztönzik az izzadást.
- Több vékony ruházat vagy paplan egymás tetején rugalmasan kombinálható, hogy minden helyzetben jól érezze magát.
- Ruhaváltással, testápolási készlettel és egy kis ventilátorral gyorsan visszaállíthatja frissességét egy izzadságtörés után.
- Ágyneműcserével éjszaka könnyedén cserélhet izzadt ruhát. Ez megakadályozza, hogy megfagyjon, és gyorsan újra jól fogja érezni magát.
Alvászavarok és menopauzás álmatlanság
A menopauza során a nők fele tapasztal alvászavarokat, pl. B. Az éjszakai alvás nehézségei vagy akár álmatlanság. Az elalvás hosszabb ideig tart, és gyakrabban fordulhatnak elő álmatlanságra ébredési időszakok. Ennek eredményeként az alvás minősége gyakran szenved. A fő ok az alvást kiváltó progeszteron hiánya. Ez a hormon elsősorban a terhesség előkészítéséhez és fenntartásához fontos, de az agy hírvivő anyagaként is szolgál. Ott szorongásoldó hatása van, elősegíti az alvást, és úgy tűnik, hogy pozitív hatással van az idegrendszer gyógyulási folyamataira is. A hőhullámok és az éjszakai izzadás alvászavarokat is okoznak. Ezenkívül a menopauza alatti életkörülmények változása befolyásolhatja az alvást. Ennek következményei a csökkent fizikai kapacitás és a kimerültség.
Mi segít
- A rendszeres szellőzés és a 16-18 ° C-os szobahőmérséklet biztosítja a jó alvási klímát.
- A rendszeres alvási-ébrenléti idők segítik a testet, hogy megszokja a rögzített alvási ritmust.
- Relaxációs technikákkal és lefekvési szertartásokkal gyorsabban talál békét.
- Kerülje a "zavaró" eseményeket, például vitákat vagy egy nagyon izgalmas televíziós műsort.
- A feszültség, az aktivitás és a relaxáció kiegyensúlyozott váltakozása a nyugodt alvás alapja.
Szabálytalan vérzés
A petefészek működésének romlása miatt a menopauzás nők szabálytalan menstruációt tapasztalnak. Legtöbbször a ciklusok fokozatosan hosszabbodnak, és a vérzés időszakonként fokozódik. De ennek az ellenkezője - gyakoribb és gyengébb menstruáció - lehetséges. Jellemző az időszakos fájdalom, az intermenstruációs vérzés vagy az úgynevezett foltosodás is.
Súlygyarapodás és hajhullás
A menopauza tüneteit és változásait elsősorban az ösztrogén progresszív hiánya okozza. Mivel az ösztrogén pozitív hatással van a bőrre, a hajra és a női alakra, a menopauza idején jellemző életminőséget befolyásoló tipikus tényezők a hajhullás, a súlygyarapodás és a testarányban látható változások a testzsírnak a fenéktől és a csípőtől a hasig történő újraelosztása miatt.
Hangulatváltozások és depressziós hangulatok
A pubertáshoz hasonlóan a hormonok hatása sem áll le a pszichén. Egyrészt a hangulatjavító ösztrogén hiánya mentális egyensúlyhiányhoz vezet - ennek következménye a hangulatváltozás, az ingerlékenység és az idegesség. Félelmetlenség és szorongás vagy depressziós hangulat, sőt depresszió is előfordulhat. Másrészt a változó személyes helyzet ebben az életszakaszban egyes nőket is egyensúlyba hoz.
Fontos számára: Nem minden depressziós hangulat vezethető vissza a menopauzára. Tisztázza orvosával az okokat!
Hosszú távú következmények: hüvelyszárazság és csontritkulás
A hormonhiány rövid távú következményeivel, például a hőhullámokkal és az éjszakai izzadással szemben a hosszú távú hatások csak fokozatosan jelennek meg.
- Az ösztrogéntermelés csökkenésével a hüvelyszövet visszahúzódik és a vérellátás gyenge. Ennek eredményeként a hüvelybélés fokozatosan vékonyabb és szárazabb lesz. A hüvely szárazsága, viszketése, égése és tartós gyulladása fájdalomérzethez és fájdalomhoz vezethet a közösülés során.
- A menopauzához kapcsolódó ösztrogénhiány a csonttömeg fokozott lebomlásához vezet.
A menopauza tüneteinek terápiája
Ha a menopauza tünetei befolyásolják életminőségét és mindennapjait, különféle kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre. Az orvos által felírt hormonokat általában csak akkor alkalmazzák, ha a tünetek súlyosabbak. Gélek, transzdermális tapaszok, spray-k vagy tabletták formájában alkalmazzák vagy szedik őket. A szakemberek csak addig javasolják a hormonok alkalmazását, amíg a tünetek kezelésre szorulnak. A klasszikus hormonpótló terápia (HRT) mellett más kezelési stratégiák is léteznek az enyhe és mérsékelt panaszok esetén, mint például a fekete kohosz kivonataival történő fitoterápia, az akupunktúra és a homeopátia. Például az akupunktúra a hőhullámok csökkenését és az életminőség javulását mutatta.
A HRT-vel ellentétben, amely a szervezet saját hormonjaival megegyező hormonokat használ, az említett egyéb terápiás lehetőségek hormonmentesek. Megfelelő terápia kiválasztásakor meg kell győződnie arról, hogy jól érzi magát a kezelés típusával.
Fontos számára: Egyetlen kezelés sem helyettesíti az orvos konzultációját! A lehetséges egyéb okokat először ki kell zárni a tünetek okaként.
Fitoterápia fekete cohosh kivonataival
A fitoterápia vagy a növényi orvoslás a hagyományos orvoslás egyik eleme, tudományos ismeretek alapján. Termékeit ezért ugyanazok a szigorú minőségi kritériumok szerint gyártják, és mára a modern női orvoslás részévé váltak. Bár a fitoterápia általában hormonmentes, egyes készítmények ösztrogén-szerű hatású növényi anyagokat tartalmaznak, más néven fitoösztrogének vagy fitohormonok. Hatásmechanizmusukban különböznek más, nem hormonszerű anyagokkal rendelkező készítményektől.
A fitoterápia területén különösen népszerűek a fekete cohosh (Cimicifuga racemosa) gyökérkivonatából készült termékek. Nyugtató hatása régóta ismert; az észak-amerikai bennszülöttek már használták a menopauza tüneteinek hagyományos gyógymódját. A pontos hatásmechanizmus nem teljesen ismert. Az ösztrogénekéhez hasonló hatást még mindig vitatottan vitatnak; feltételezzük azonban, hogy a többségnek nincs hormonszerű hatása.
Ezzel szemben a központi idegrendszerben lévő hírvivő anyagokra gyakorolt hatás gyanúja merül fel. A menopauza tünetei, például a hőhullámok és a hangulatváltozások enyhülnek. A méh bélésére vagy az emlőszövetére azonban nincsenek nemkívánatos hatások.
A menopauza tüneteinek gyógynövényes és hormonmentes enyhítése a fekete cohosh alany kivonatával.