Mentális edzés, a diéta sikerének kulcsa Antena 1

Eileen Daspin, a manhattani étrend szerzője azt állítja, hogy a mentális edzés, ha súlycsökkenésről van szó, egyenértékű a sportolók maraton előtti képzésével.

A Daily Mail szerint az agyat fel kell képezni arra, hogy felkészüljön bizonyos étrend által tiltott ételek feladására. A diéta elkezdése előtt Eileen Daspin azt javasolja, hogy három hétig mentálisan készüljön fel, és egyenként próbálja meg megszüntetni a hizlaló ételeket.

A tudósok szerint 21 napra van szükséged ahhoz, hogy megszabadulj egy szokásodtól, így valószínűbb, hogy a diéta beválik, ha szellemileg felkészülsz, mielőtt betartanád.

Készítenie kell egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyekről lemondani szeretne, és amelyeket nehéz megenni. Miután kiválasztott egyet, vállaljon kötelezettséget arra, hogy 10 napig nem eszi meg. Ha ez idő alatt sikerül tartózkodnia a fogyasztásától, akkor továbbra is sikerrel jár.

Tehát inkább a diéta előkészítésére kell összpontosítania, mint a felesleges kilók leadására való felkészülésre.

---