Mentsd meg az életed Egyél mozzarellát és paradicsomot!
A mozzarella és a paradicsom folyamatos fogyasztása, amelyre egy kevés olívaolaj esik, egyenértékű a szívroham, agyvérzés és más hasonló "események" kockázatának akár 30% -kal történő csökkentésével.
A százalék nagyon magas, ezért elmondható, hogy megmenti az életét, ha mozzarellát és paradicsomot fogyaszt.
A New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány szigorúan kimutatta, hogy a mediterrán étrend csökkenti a szívproblémák kockázatát, különösen a magas kockázatú embereknél - írja a Market Watch.
Az előnyök még azoknak az embereknek is nagyok, akik nincsenek veszélyeztetve, és a szakértők szerint számos egészségügyi előnye van azoknak, akik olívaolajban, dióban, babban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet folytatnak.
A tanulmány kimutatta, hogy az étrend apró változásai, beleértve a mediterrán étrendre jellemző ételeket is, csökkenthetik a veszélyeztetett emberek, köztük a dohányosok, elhízottak és a magas vérnyomás által érintettek szívkockázatát.
A mediterrán étrendben szereplő ételek, mint például a friss mozzarella sajt, bazsalikom, paradicsom és extra szűz olívaolaj, olyan összetevők, amelyek csökkenthetik a súlyos ér- és szívbetegségek kockázatát.
A mediterrán étrend nemcsak nagyon ízletes étrend, de gazdag egészséges zsírokban, amelyek kellemes jóllakottság érzetet keltenek, és amelyek nem korlátozzák a kalóriatartalmat. Úgy tűnik, hogy a titok az egészséges zsírok és antioxidánsok kombinációjában rejlik.
Az orvosok szerint, ha az élelmiszerek 80% -a betartja ennek az étrendnek az alapelveit, a fennmaradó 20% az egészségtelennek tartott élelmiszerekből állhat.