MENÜ ötletek 6 hónapos és 5 éves gyermekek számára
Tudjuk, milyen nehéz mindig ízletes és egészséges ételeket készíteni gyermekének. Ezért készítettünk néhány táblázatot menü ötletekkel a kicsi számára, kortól függően, a hét minden napjára.
Menük 4-6 hónapig
A szakértők úgy vélik, hogy jó ötlet egy napi szilárd étkezéssel kezdeni, amíg a csecsemő naponta legfeljebb három szilárd ételt képes megenni, a diverzifikáció ötödik vagy hatodik hete körül.
Menük 6-9 hónapig
Most nagyobb ízeket és textúrákat adhat a kicsinek. Vezesse magát a baba étvágya szerint, hogy tudja, mennyi tejet adjon neki, vagy adjon-e neki egy vagy kétféle szilárd ételt. Vannak olyan desszertjavaslataink is, amelyeket ebéd után vagy akár este felajánlhatunk a gyermeknek, ha mégis éhesnek tűnik.
Menük 9-12 hónapig
Az alábbi menük többsége 9-12 hónapos korosztálynak szól, de ne feledje, hogy a korábbi receptek is megfelelnek a baba jelenlegi étrendjének. Bizonyos ételeket, például sajtot, gyümölcsöt vagy gabonapogácsát, házi készítésű ételekkel helyettesíthet. A szakértők úgy vélik, hogy a főétkezések között a tejmennyiséggel kell szolgálnia a csecsemőnek.
Menük 12-18 hónapig
Gyermeke már csatlakozhat az egész családhoz az asztalnál, és az alábbi receptek közül sok ízletes és alkalmas a család minden tagjának. A főételek mellett a legkisebbnek még mindig legalább 400 milliliter tejet kell innia, leginkább akkor, ha harapnivalókat eszik az étkezések között.
Menük 18-24 hónapig
Az egész család összegyűjtése az asztalnál nem mindig lehetséges, ezért választhatja mostantól az elkészíthető és fagyasztható menüket, hogy a kicsi is ugyanúgy ehessen, mint te, de előre. Ebben a korban a gyerekek többsége meglehetősen keveset eszik egy étkezéskor, ezért a tej és az ételek közötti ételek nagyon fontos szerepet játszanak.
Menük 2-3 évig
Az alábbi menüjavaslatok gyermeke étrendjéhez több választást tesznek lehetővé, hogy a kicsi megszokja az új ízeket. Akárcsak korábban, választhat bizonyos ételeket, például pizzát, csirkét vagy halat, vagy elhagyhatja a desszerteket, de megpróbálja tiszteletben tartani a láb harmonikus fejlődéséhez szükséges tápanyagokat.
Menük 3-5 évig
Ebben a korban a gyerekek szívesen segítenek a menük elkészítésében, és sok egyszerű dolgot megtehetnek, például szendvicseket vághatnak bizonyos formákba. Bár minden étkezés után jó gyümölcsöt adni a gyermeknek, normális, ha időről időre újabb süteményt adunk neki.
Jegyzet:
tojás később a gyermek változatos étrendjében játszódnak le, mivel nagyobb az allergiás kockázatuk, mint más ételeknek. A sárgája és a tojásfehérje különböző életkorban kerül be a baba étlapjába, ezért jó, ha orvoshoz fordul, mielőtt tojást adna neki először.
Kása (gabonafélék). A diverzifikáció első szakaszában a leginkább ajánlott zabkása a tej nélküli, és nem tartalmaz glutént (rizs, hajdina és kukorica - ebben a sorrendben ajánlott). A következő időszakban átválthat a tejjel és a gluténnel (zab, búza, búzadara), valamint a kombináltakra.