Menük 60 kg lefogyáshoz! A blog

menük

A rendszeres testmozgás mellett, 60 kg lefogyáshoz is szükséges az életmód javítása. Valójában, tekintettel a jelentős súlyra, amelyet megszüntetni készül, étrendje nagyon szigorú lesz.

Ellentétben a diétákkal, amelyek mindössze 1 hónap alatt fogynak 10 kg-ot, ezúttal, légy türelmes a célod elérése érdekében.

Tipikus menük

1. nap

Reggel

Déli

Este

  • Gyümölcssaláta (alma, ananász, eper)
  • Víz

2. nap

Reggel

Déli

    • Csirkemártás
    • Fehér rizs (1 tál vagy 7 evőkanál)
    • Gyümölcssaláta (narancs, papaya)
    • Víz

Este

      • Gyümölcssaláta (körte, ananász, eper)
      • Víz

3. nap

Reggel

      • Gyümölcssaláta (szőlő, körte, banán)
      • Természetes joghurt
      • 1 csésze kávé vagy tea cukor nélkül

Déli

        • Sült marhahús
        • Vajban pirított zöldségek (10 g) (cukkini, sárgarépa, brokkoli)
        • Gyümölcssaláta (eper, mangó, ananász)
        • Víz

          • Gyümölcssaláta (gránát, alma, őszibarack)
          • Víz