Méregtelenítő diéta Hogyan lehet lefogyni 3 kilogrammot 4 nap alatt Ziarul Curentul

lehet

Reggeli: fél avokádó, paradicsom, kaliforniai paprika és zöld saláta saláta, bőségesen. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat és egy kevés citromlevet

1. snack: Természetes joghurt, legfeljebb 2% zsírtartalommal

Ebéd: egy tál nyers paradicsomleves (paradicsom, zellerszár, pirospaprika, víz) és egy energizáló saláta lucerna hajtásokkal (vegyes saláta, zöldpaprika, nyers tökmag, cseresznyeparadicsom, egy evőkanál olívaolaj olajbogyó, citromlé). A lucernacsíra megtalálható a mennyezeten és az egészséges élelmiszerboltokban is.

Snack 2: 30 gramm nyers mandula/kesudió/dió

Vacsora: tavaszi quinoa (2 evőkanál főtt quinoa, 2 kockára vágott paradicsom, egy kockákra vágott paprika, 2 köteg finomra vágott zöld petrezselyem, citromlé). Keverjük össze a zöldségeket, díszítsük néhány zöld petrezselyemlevéllel, egy szelet citrommal vagy lime-mal. A tartalmát megszórjuk egy kis extra szűz olívaolajjal.