Méregtelenítő diéta - Mit kell enni; 3, 5, 7, 21 napos terv; 3 recept

A Méregtelenítő étrend segít a saját testének méregtelenítésében. Ez megvédi a veszélyes szennyeződésektől, amelyek az egészséges táplálkozás ellenére újra és újra bekúsznak a napi étrendbe. Ez a méregtelenítő kezelés általában több napig vagy akár három hétig tart. Különleges étrendet alkalmaznak. A testkezelések vagy bizonyos sportok, például a jóga szintén gyakran ennek a kúrának a részei. Ez a cikk a megfelelő válaszokat nyújtja a Méregtelenítési téma.

Hogyan működik a méregtelenítő étrend

Elvileg egy ilyen étrend elvégezhető függetlenül, vagy például motivációként egy barátjával együtt. Különféle méregtelenítő programok és méregtelenítő termékek léteznek, mint ez Critch set 90 kapszulából és 40 turmixból áll. Például 21 napra, hét napra, három napra vagy öt napra. A teljes étrend során a fagyasztott, zsíros vagy édesített ételeket nagyrészt kerülik, ezért elvileg "csak" egészségesen étkezzenek!

A fő étrend zöldségekből, gyümölcsökből és teljes kiőrlésű gabonákból áll. Ez megtisztítja a testet. Természetesen kicsi ételek, például levesek megengedettek. Fontos, hogy az emberek a lehető legtöbbet igyák. Mert így válnak a mindenféle toxinok kimosta a testből. A zöld tea erősen ajánlott. Mert ez serkenti az anyagcserét is.

Az extrém sportok is tilosak. De az egyszerű sport megengedett. Sok friss levegőre, sétára és sportra van szükség. A jóga különösen népszerű. Erre szolgál a méregtelenítő jóga. Ezeket a gyakorlatokat úgy tervezték meg, hogy az anyagcserét kifejezetten stimulálják.

A relaxáció is döntő szerepet játszik. A relaxációs gyakorlatok tehát a nap rendje. Gyakran használnak váltakozó zuhanyzókat is.

Mit szabad és mit nem

Nem engedélyezett

Kávézni
Édes italok
Sokat dolgozz és aludj keveset
Alkohol vagy dohányzás
Nagyon sok sport
Tejtermékek

Mi megengedett

gyümölcs és zöldség
Igyon sok vizet és gyógyteát
Aludj sokat
sétál
Gyakorlatok a kikapcsolódáshoz
A jól ismert váltakozó zuhany

Mi a méregtelenítő étrend?

Mindenekelőtt a test savanyulása csökken. A túlsavasodás általában betegségeket eredményez, és a zsírokat gyorsabban tárolják. Az anyagcsere is nagyon lassúvá válik. Ezért az alapvető élelmiszerek a Méregtelenítő elemzés teljesen tilos.

Ennek eredményeként nagyon éhesnek érezheti magát. Itt van értelme teát inni. Legjobb keserű gyógynövényekkel. Ez teljesen visszafogja az étvágyat.

A legjobb méregtelenítő könyvek egy pillanat alatt

A méregtelenítő étrenden engedélyezett ételek

Alapvetően alapvető élelmiszerek megengedettek. Fontos, hogy mindig figyeljen a megfelelő összetevőkre. Az alábbi táblázatban megtudhatja, hogy pontosan mik is ezek.

Méregtelenítő ételek listája

fehérje	szénhidrátok	Zsírok	gyümölcs	További
tofu	Hagyma	Olajbogyó	Citrom	fahéj
tonhal	cukkini	avokádó	Narancs	borsmenta
Természetes joghurt	paradicsom	olivaolaj	Grapefruit	Mandulatej
lencsék	Zeller	diófélék	Málna	Gyógynövények
lazac	spenót	Kókuszolaj	Áfonya	gyömbér
Csirke vagy pulyka	Uborka	Almák	Élesztő húsleves
Tojás	saláta	Csilipor
Portobello gomba
paprika
Sárgarépa
Borsó
brokkoli
karfiol
Padlizsán
articsóka

Ezeket az ételeket tiszta lelkiismerettel fogyaszthatja. És azt is szeretné kombinálni, hogy elkészíthesse saját receptjeit és alkotásait.

Méregtelenítő diéta útmutató

És természetesen tartalmaz megfelelő utasításokat is. Különösen, ha hosszú távon méregteleníteni akar. Vannak olyan étrend-tervek, amelyek akár három napig elegendőek, és az utasítások akár 21 napig is elkészülnek. Az egyes változatokról most részletes utasításokat kap, amelyeket pontosan ebben a formában használhat magának, ha méregtelenítő diétát szeretne folytatni.

Méregtelenítő étrend három napra

A háromnapos terv nagyon alkalmas, ha fogyni szeretne a hétvégén. Így könnyen enyhítheti az anyagcserét.

Első nap:

Reggeli: egy finom gyümölcssaláta. A legjobb a mangó, a narancs, a kivi és az ananász.
Ebédelni: Itt ajánlott egy kis turmixot egy kis báránysalátával kombinálni.
Vacsora: egy marék mogyoró karalábé levessel kombinálva. A leves csak olyan összetevőkből állhat, amelyek megtalálhatók a fenti méregtelenítő táblázatban.

Második nap:

Reggeli: organikusan termesztett zabpehely és egy alma.
Dél: sárgarépasaláta teljes kiőrlésű kenyérrel és paradicsommal.
Este: finom gyógynövényleves, amelyet paprika egészít ki. A paprikát előre is meg lehet sütni (zsír nélkül).

Harmadik nap:

Reggeli: egy gyömbéres és kivi salátát.
Dél: paradicsom saláta napraforgómaggal és bio uborkával.
Vacsora: két banán és egy édesburgonya leves.

A mozgás szempontjából valamilyen módon mozognia kell legalább napi 1 órát. Semmi sem kimerítő vagy túlzott. A törzset, a karokat és a lábakat ecsettel is megszáríthatja. Ez serkenti az anyagcserét. Ez idő alatt teljesen tartózkodnia kell a mobiltelefonoktól, a számítógépektől és a tévéktől.

Méregtelenítő étrend öt napra

Az első három napot közvetlenül a fenti leírásból veheti ki. A negyedik és az ötödik napra a következőket javasoljuk:

Negyedik nap:

Reggeli: Fahéjas rizs árpával kombinálva. Fontos, hogy tisztító teljes kiőrlésű anyaggal dolgozzon.
Ebédelni: kövér gyümölcssaláta nektarinból, körtéből, mézes dinnyéből, almaléből és banánból.
Vacsora: Müzli erdei mézzel, dióval, datolyával és tönkölyből készült kukoricapehellyel.

Ötödik nap:

Reggeli: egyszerű rizses étel szójaszószsal és zöld teával.
Dél: Zeller szelet csirkével és retek levessel.
Vacsora: kínai burgonyasaláta.

Ismét meg kell győződnie arról, hogy az egészet sekély edzésprogrammal egészíti ki. Emellett rengeteg pihenést kell biztosítania a testének.

Méregtelenítő étrend hét napra

Itt ajánlott az egészet jógával támogatni. Az úgynevezett forgó ülés használatának legjobb módja Ez erősíti a májat. Végül is a máj minden méregtelenítő étrendben a fő méregtelenítő szerv. Májpakolás is hasznos. A diéta alatt teljesen tilos édességeket, kávét, bármilyen cukros italokat vagy alkoholt használni.

Mivel a méregtelenítő szerveket, például a májat, erősen megterheli a zsír és a cukor. Az iváshoz elegendő az állóvíz vagy egy egyszerű tea. Minden korábbi recept az ötödik napig használható a Méregtelenítő diéta hét napig problémamentesen tovább lehet vinni. Ezért itt van a hozzáadás a 6-7.

6. nap:

Reggeli: Reggelire finom téli saláta kerül.
Ebédelni: Ebédre egy egyszerű zöldségleves fogyasztható karfiollal.
Reggeli: A papaya müzlinek itt elégnek kell lennie.

7. nap:

Reggeli: Van itt egy finom brokkolisaláta.
Ebédelni: A kínai káposzta gombával kombinálva elég ebédre.
Vacsora: Itt ajánlott egy másik brokkolisaláta, kiegészítve szárított barackkal.

Méregtelenítő étrend 21 napra

21 napig a már bemutatott hét nap tervezése problémamentesen folytatható. Azzal a különbséggel, hogy most ezeket az ételeket hét naponta ismételten fogyasztják. Ezért mentjük meg magunkat, hogy minden egyes nap fel kell írnunk a megfelelő ételeket. Az alábbiakban érdekes recepteket is talál, amelyeket szintén felhasználhat. De néhány dologra figyelnie kell 21 nappal, szemben a 3-7 nappal.

Biztosan az a célja, hogy kerülje a magas szénhidráttartalmú ételeket. Hasonlóképpen a szilárd ételeknél is. Csak győződjön meg róla, hogy hébe-hóba szénhidrátot tartalmazó snacket fogyaszt. Például lehet burgonyasaláta majonéz nélkül. Ha teljesen lemond a szénhidrátokról, az étrend túlságosan egyoldalúvá válik. Ennek eredményeként bejön a jo-jo effektus. Három hét múlva egészségkárosodást is szenvedhet. Ezt pedig elkerülheti szabályozott szénhidrátbevitel mellett.

Fontos az is, hogy egy további edzésprogrammal dolgozzon. Egyszerűen, hogy újra növelje az anyagcserét. Ez viszont biztosítja, hogy még jobban és pontosabban fogyhasson és fog fogyni.

A méregtelenítő étrend alapjai

Mindig figyelni kell a kiegyensúlyozott táplálkozási profilra. Ezenkívül a legjobb esetben forduljon orvoshoz, aki pontosan leírhatja, hogyan kell ezt a diétát végrehajtania. Így biztos lehet benne, hogy célzottan fog fogyni.

A kiegyensúlyozott étrend sportprogrammal kombinálva, de a máj megfelelő kezelése (májtömörítés) is fontos előfeltétele ennek az étrend-programnak. A legjobb, ha pontos koncepcióval rendelkezik az étrend. Válasszon ki egy konkrét receptet minden egyes napra, szervezze meg az időpontokat, és ennek alapján dolgozzon ki egy diétaprogramot, amellyel célzottan fog fogyni.

Milyen tapasztalatok vannak a méregtelenítő étrenddel és a kúrával kapcsolatban?

Sokan rendkívül pozitívan számolnak be. A testet ugyanis méregtelenítik. Eleinte egy ilyen étrend hihetetlenül megerőltető. De idővel kellemes lesz. Ez a méregtelenítés biztosítja az egész test savtalanítását. Sok hollywoodi híresség él ezzel a lehetőséggel, hogy a lehető leggyorsabban regenerálja testét.

Természetesen egy ilyen diétaprogramot soha nem szabad 21 napnál tovább végrehajtani. Ellenkező esetben egészségügyi problémák merülhetnek fel a kiegyensúlyozatlan étrend miatt. Biztosítani kell a kiegyensúlyozott étrendet is. Ha bizonyos anyagok, például szénhidrátok hiányoznak, előbb vagy utóbb a jo-jo hatás jelentkezik. Nem zárható ki a következményes egészségkárosodás sem.

Tehát alapvetően számos jó tapasztalati jelentés található. Ennek ellenére mindig orvoshoz kell fordulni előzetesen. Ily módon a súlyosabb károk teljesen kizárhatók.

Méregtelenítő étrend előnyei

A szervezet számos méreganyagot felszív a légszennyezésből, a helytelen ételekből vagy a koffeinből. Automatikusan. Ezeket a méreganyagokat most egy méregtelenítő diéta alatt tisztítják. Utána a test tele van energiával és jelentősen egészségesebb. Olyan tünetek ellen is küzd, mint a puffadás, a gyenge immunrendszer, a fájdalom (például fejfájás) vagy a narancsbőr.

A méregtelenítő étrend hátrányai

A szervezetnek sok tápanyagra van szüksége. A méregtelenítő étrend során bizonyos tápanyagok, például szénhidrátok és zsírok elvesznek. Ez viszont azt jelenti, hogy az étrend kissé egyoldalú lehet. Az éhségtámadások is gyakoribbak. A kezdeti szakaszban sem zárhatók ki olyan tünetek, mint a fáradtság vagy a fejfájás. Különösen az egyoldalú étrend lehet hosszú távon egészségtelen. Hasonlóképpen, a jo-jo effektus is felléphet, ha helytelenül használják.

Receptek a méregtelenítő étrendhez

A megfelelő receptek természetesen nem hiányozhatnak. Ezért állítottunk össze néhány érdekes receptet az Ön számára, amelyeket biztonságosan használhat ezzel a diétával.

Az édesburgonya leves

Összetevőként a következőkre lesz szükséged: skarlátvörös, apróra vágott gyömbér (teáskanál), teáskanál olaj, 220 g édesburgonya, csipet tengeri só és bors, 260 ml zöldségalaplé és végül korianderlevél.

Az előkészület: Először gyömbért és skarlátot fogyaszt, beleértve egy teáskanál olajat. Most meg kell párolni az egészet egy serpenyőben. Ezután később hozzáadjuk az édesburgonyát. Végül, de nem utolsósorban adjuk hozzá a főtt zöldségalaplét. Ezután az egészet legfeljebb 20 percig főzzük. Ezt a levest aztán megpürésítik. Most hozzáadják a maradék fűszereket.

Kiwi ananász gyümölcssaláta

Először a következő összetevőkre van szükség: két kivi, negyed ananász, almaecet, negyed alma és zabpehely.

Az elkészítés a következő: most kivágod hüvelykujj nagyságú kockákra. Természetesen előzetesen meg kell hámozni. Ugyanezt teszed az ananásszal. Most tegye mindkettőt egy tálba. Már be kell keverni az almaecetet (csak egy teáskanál). 5-6 percig hagyta meredeken.

Most vesz egy lövés vizet (két teáskanál), és ezt hozzáadja a zabpehelyhez (120 g). Most vársz egy kicsit, míg a zabpehely felúszik. Amikor ez megtörténik, egyszerűen összekeveri a zabpelyhet az apróra vágott almával. Ezután az egészet összekeverik a letett gyümölcsös tálkával.

Sárgarépasaláta hosszú szemű rizzsel

A következő összetevőkre van szükség: két sárgarépa, 120 g hosszú szemű rizs (vigyázzon alacsony szénhidráttartalommal), 200 ml víz és tengeri só. Ezen kívül teljesen természetes zöldségleves.

Az elkészítés a következő: először a rizst megfőzzük. Ezután ezt egy külön tálba tesszük. Ezenkívül a sárgarépát most apró darabokra vágják. Ezeket hozzáadják a zöldségalaplához. A zöldséglevest is felforraljuk. Ehhez a 200 ml vizet használjuk fel. Később az egészet összekeverik a hosszú szemű rizzsel.