Méregtelenítő ételek 30 tipp, hogy megtisztuljon és fiatal maradjon

Szabadítsa meg a felhalmozódott méreganyagoktól, és növelje vitalitását azáltal, hogy jól van a testében. Kövesse az alábbi 30 tippet.

De tanácsok előtt itt van a TOP 10 méregtelenítő étel.

• A citrom;
  
• Ananász;
  
• A kivi;
  
• Alma;
  
• Grapefruit;
  
• A répa;
• Az articsóka;
  
• Cékla;
  
• Káposzta, karfiol és brokkoli.

1 i tisztítsa meg a máimat

Szeretné tudni, hogy jól működik-e? Vérvizsgálattal ellenőrizze a GT gammát. Ezek az enzimek tükrözik a máj méregtelenítő képességét. Amikor növekednek, ez azt jelenti, hogy hibásan működik. A normál szint a nőknél kevesebb, mint 35 NE, a férfiaknál 45 NE/L.

Ez a szerv megszünteti a zsírokat, alkoholt, drogokat. Ha túl elfoglalt, zsírmolekulák lehetnek a májban (steatosis). Egészséges életmód mellett reverzibilis. "

2 Korlátozom rossz zsírok

Csökkentse a zsíros hús fogyasztását, felvágott húsok, kész tojás, ipari sütemények, sajtok és alkohol, gazdag telített zsírban. Ezek a rossz zsírok gyengítik a máj munkáját.

3 A zsírokat keresem, amelyek jót akarnak

Kedvelje a növényi zsírokat és a növényi szterineket a margarinokban. Repce-, dióolajban találja őket. Ezek a mono- és többszörösen telítetlen zsírok jót tesznek az egészségének, nem növelik a rossz arányát koleszterin .

4 Fogadok a béta-karotinon

Biztosítja a máj jobb működését. Minden étkezés során három hétig fogyasszon béta-karotinban gazdag terméket, például sárgarépát, dinnyét, sárgabarackot, spenótot, édesköményt, sóska és petrezselymet.

5 eszem articsóka az emésztésemre

Az articsóka cinarint tartalmaz, amely a hepatobiliaris rendszer működése szempontjából érdekes vegyület. Az epe egyik feladata a méreganyagok szállítása a belekbe, ahol azok kiválasztódnak.

Tudni: miután megfőtt, az articsóka legfeljebb 24 órán át tárolható, mivel nem bírja el a levegőt vagy a fényt. Ezen túl mérgező penészeket alakíthat ki.

6 A májra vonatkozó répára gondolok

Két hatóanyagot tartalmaz. A metionin, egy aminosav, segít a testnek megtisztítani a szervezetből származó hulladékokat. A betanin pedig egy vörös színű pigment segít a máj ürítésében.

7 Készítem magam vízitorma saláták

A vízitorma glükozinolátokat tartalmaz, amelyek elősegítik a máj méregtelenítő hatását.

8 Visszaélek az összes káposzta!

Zöld, göndör, Brüsszelből, Romanesco-ból, mind jók ! Glükozinolátokat tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek segítik a májat a toxinok eltávolításában.

9 Desszertként I esik a grapefruitra

Savassága segíti az epehólyag stimulálását ami elősegíti a jó emésztést. Legyen óvatos, orvosi tanács után kell fogyasztani, mert kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel !

10 takarítok jó a vesém

Megtisztítják a vért a méreganyagoktól, beleértve a húgysavat is, fehérje maradványok, és elősegítik a gyógyszerek, például egyes antibiotikumok eliminálását. A rossz vesefunkció vízvisszatartáshoz vezet, és magas vérnyomás kialakulásához vezethet. Ha nem iszik eleget, akkor úgy dolgozzon velük, mint egy szivattyú, ami fájdalmat okoz nekik.

11. Egész nap vizet iszom

A veséje rendszeresen működik, és nem fárad el, ha iszik, egész nap vegyen egy kis korty vizet, hogy napi 2 liter legyen. Ha ritkán, de nagy mennyiségben iszik, a hólyagja azonnal megtelik. Gyorsan ki is kell üríteni. És újra kiszárad: a vesék elfáradnak, mert keményebben kell dolgozniuk azért, hogy vizet juttassanak vissza a vérbe, amely áthalad rajtuk az érrendszerben. "

12 Megvan a kezem könnyű a só

Újra sózza az ételeket anélkül, hogy megkóstolta volna őket. Megszabadulni ettől a rossz szokástól. A vízvisszatartás elkerülése érdekében korlátozza a sóbevitelt. Étkezésenként és fejenként legfeljebb 4 fenyőtoboz sót helyezhet a kezébe, és nem a tenyérbe. Ami 600 mg sónak felel meg - mondja az orvos.

13 Kezdőként, Spárgát veszek

Ez a tavaszi zöldség aszparagint tartalmaz. Ez egy aminosav, amely tisztítja a vesét és segíti a fehérjék asszimilálódását

14 i védje meg a belemet

A káros anyagok, maradványok stagnálhatnak és puffadást okozhatnak, tranzitproblémák, amelyekre a francia emberek 55, illetve 31% -a panaszkodik. A toxinok eltávolításához jó tranzit szükséges.

---