Méregtelenítő étrend - 6 napos terv
Amikor a font nem akar elolvadni, az oka gyakran az anyagcsere blokkoltsága. Mivel a környezetünkből származó szennyező anyagok és az egészségtelen táplálkozás megzavarják testünk optimális folyamatait. Méregtelenítő étrenddel az anyagcsere dugulásai felszabadulnak - a kilók ismét csökkennek.
Fogyjon egészségesen a Detox segítségével
A méregtelenítő étrend célja a szervezet savtalanítása és a toxinok eltávolítása. A PraxisVITA elmagyarázza ennek működését.
Sok villámdiéta problémája: Túl egyoldalúak és ezért egészségtelenek - magas a tápanyaghiány kockázata. Ezzel szemben turmixokat állítottunk össze a méregtelenítő étrend számára, hogy ezek tartalmazzák az összes fontos tápanyag egészséges keverékét. Minden reggel és délben van turmix. A gyümölcsből és zöldségből készült ital töltő és kiöblíti a szennyező anyagokat a testből. Este finom karcsú étkezés következik.
Van neked egy 6 napos méregtelenítési terv amely biztosítja az optimális tápanyagokat. Akár 6 kilót is leadhat stressz nélkül és sok élvezettel - fenntarthatóan. Mivel a méregtelenítő hatás azt jelenti, hogy az étel a diéta után sem indul el olyan gyorsan. A fogyás, valamint a gyors és egészséges méregtelenítés érdekében be kell tartania a következő szabályokat:
1. Turmixok étel helyett
A reggelit és az ebédet a megfelelő napi turmix váltja fel. Sok tápanyagot, kevés kalóriát biztosít, és jóllakik. Vacsoránál ez ismét normális étel lehet - ideálisak a saláták, levesek vagy tálak.
2. Tartsa távol a méreganyagokat
A készételek mellett kerülnie kell az alkoholt a méregtelenítő diéta alatt, mivel az megállítja a zsírégetést. A nikotin és az alváshiány szintén negatívan hat
3. Igyon elegendő vizet
Igyál, igyál, igyál! Mert ez is segíti a testet a szennyező anyagok kiürítésében. Napi 2-3 liter víz (méregtelenítő víz is) vagy cukrozatlan tea kell, hogy legyen.
4. A testmozgás elősegíti a méregtelenítő hatást
Elegendő testmozgással növeli a méregtelenítő hatást. Lélegezzen be az orrán keresztül, és a száján keresztül támogatja a tüdőt a méregtelenítésben. 30 perc friss levegőn elegendő.
5. Szünetek étkezés után
Az egyes étkezések között legalább 3 órának kell lennie. Ez elegendő időt biztosít a test számára az egyes tápanyagok tápanyagainak emésztésére és felhasználására a lehető legjobb módon.
A méregtelenítés egyszerűvé vált: a hatnapos méregtelenítési terv
A zellerből származó keserű anyagok stimulálják a kiválasztó szerveket, és így biztosítják az optimális hatást Méregtelenítő hatás. A bőséges kálium a dehidrációt is támogatja.
Egy adaghoz: finomítson 150 gramm zellert néhány levéllel, két sárgarépával, egy kis almával és 125 ml vízzel.
Elkészítési idő kb. 5 perc.
| fehérje | 5 gramm |
| zsír | 1 gramm |
| szénhidrátok | 26 gramm |
Egy adaghoz: Egy serpenyőben pirítson meg egy evőkanál vegyes magot. 25 gramm alacsony zsírtartalmú sonkát kockára vágunk, és ropogósra sütjük. Negyed ¼ csomó retek. Hozzáadjuk a sonkához és körülbelül három percig sütjük. Öntsön egy teáskanál almaecetet és vizet. Keverjen össze 25 gramm baba spenótot és 25 gramm baba levél salátát. Habverj össze egy evőkanál almaecetet, sót, borsot, ½ teáskanál mustárt és mézet. Verj bele egy evőkanál olajat. Tálaljuk a salátakeveréket, a sonkát és a retket vinaigrettel és magokkal.
Elkészítési idő kb. 25 perc.
| fehérje | 8 gramm |
| zsír | 32 gramm |
| szénhidrátok | 8 gramm |
Napközben: zöld energia turmix
A leveles zöldségekből származó sok klorofill serkenti a méregtelenítést, és a gyömbérrel együtt hozza a Zsírégetés tényleg lendületben.
Egy adagra: pürésít ½ kis almát, két szilva, szárított szilva, ½ kivi, diónyi darab gyömbér, két céklalevél, valamint egy levél mángold és kelkáposzta 125 ml vízzel.
Elkészítési idő kb. 5 perc.
| fehérje | 2 gramm |
| zsír | 1 gramm |
| szénhidrátok | 23 gramm |
Egy adagra: vágjon 150 gramm sertés szűzpecsenyét csíkokra. Vágjon egy kis hagymát ékekre. Vágjon darabokra piros és zöld zöld paprikát. Egy teáskanál olajat sütőálló serpenyőben felmelegítünk, felszaggatjuk a húst, hozzáadunk egy teáskanál paradicsompürét és rövid ideig megpirítjuk. Hozzáadjuk a zöldségeket, kb. Négy percig sütjük, sózzuk, borsozzuk és kevés paprikaporral (forrón, mint rózsa). Öntsön 25 ml vizet. Főzzük forró sütőben 200 ° C-on (konvekció: 175 ° C) 12-15 percig. Megszórjuk metélőhagyma tekercsekkel.
Elkészítési idő kb. 45 perc
| fehérje | 38 gramm |
| zsír | 8 gramm |
| szénhidrátok | 28 gramm |
Rengeteg fehérje a Az író stimulálja az anyagcserét a bogyók pedig elősegítik a zsírégetést.
Egy adagra: Pürésítsen 50 ml írót, egy marék áfonyát (frissen vagy fagyasztva), ½ banánt, ¼ mangót, két evőkanál narancslevet, kevés mentát, egy marék zöldsalátát és 50 ml vizet.
Elkészítési idő kb. 5 perc.
| fehérje | 3 gramm |
| zsír | 1 gramm |
| szénhidrátok | 23 gramm |
Egy adagra: Vágjon 150 g zöld és piros paradicsomot nagy darabokra. Vágjon ½ lilahagymát vékony szeletekre. Kockázzuk fel az avokádó pépjét, csorgassuk meg ½ teáskanál citromlével. Süssünk egy evőkanál napraforgómagot, távolítsuk el. Keverjen össze egy evőkanál ecetet és egy csipet cukrot. Hajtson bele egy evőkanál olajat, ízlés szerint ízesítse. Keverje össze az összetevőket a vinegrettel. Szórjon a tetejére napraforgómagot.
Elkészítési idő kb. 20 perc.
| fehérje | 9 gramm |
| zsír | 38 gramm |
| szénhidrátok | 14 gramm |
A málna C - vitaminja serkenti a zsírégetést, a klorofill a A spenót csodákra képes a méregtelenítésre.
Egy adagra: Pürésítsen egy marék málnát (frissen vagy fagyasztva), egy barackot (frissen vagy cukrozatlanul a dobozból), egy marék spenóttal, egy evőkanál citromlével és 100 ml hideg vízzel.
Elkészítési idő kb. 5 perc.
| fehérje | 3 gramm |
| zsír | 0 gramm |
| szénhidrátok | 14 gramm |
Egy adaghoz: főzzen 60 gramm színes quinoát. Pürésítsen 65 gramm csicseriborsót (konzerv), két evőkanál citromlevet, egy teáskanál olajat, ½ teáskanál tahinit és egy evőkanál vizet. Fűszerezzük sóval, borssal és köménnyel. A sárga paprikát ½ csíkokra vágjuk. Felezzen 100 gramm meggyparadicsomot. Vágjuk az uborkából ¼ szeleteket. Tálaljuk a zöldségeket, 30 gramm csicseriborsót (konzervben), 10 gramm kalamata olívabogyót, hummust, ½ teáskanál sült szezámmagot és egy teáskanál apróra vágott petrezselymet.
Elkészítési idő kb. 30 perc.
| fehérje | 20 gramm |
| zsír | 13 gramm |
| szénhidrátok | 65 gramm |
Az almában lévő pektin serkenti az anyagcserét és elősegíti a kollagén felhalmozódását a bőrben. Ezenkívül a kvercetin szorosan tartja a kötőszövetet. És a citromlé szállítja ezt Zsírölő C-vitamin.
Egy adaghoz: Pürésítsen két marék salátalevelet, egy marék spenótot, egy kis zellerszárat levelekkel, egy kis almát, ½ banánt, egy evőkanál citromlevet és 100 ml vizet.
Elkészítési idő kb. 5 perc.
| fehérje | 4 gramm |
| zsír | 1 gramm |
| szénhidrátok | 39 gramm |
Egy adag: Kockázzon 125 gramm édesburgonyát és sárgarépát, ½ hagymát, egy gerezd fokhagymát és egy darab diónyi gyömbért. Pároljuk meg mindent egy teáskanál kókuszolajban. Öntsünk 200 milliliter zöldségalapot, pároljuk 15-20 percig. Püré finom. Adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet és 50 ml kókusztejet, egy evőkanál kivételével. Ízlés szerint ízelítsük ½ teáskanál köménnyel, kevés cayenne borssal, sóval és borssal. Tálaljuk a levest, öntsük rá a maradék kókusztejet és díszítsünk 1 evőkanál gránátalma maggal, néhány korianderrel és menta levelekkel.
Elkészítési idő kb. 45 perc.
| fehérje | 4 gramm |
| zsír | 7 gramm |
| szénhidrátok | 48 gramm |
A A lenmag megköti a szennyező anyagokat és segítenek kiöblíteni őket. Sok narancsból és sárgabarackból származó béta-karotin védi a sejteket.
Egy adagra: Pürésítsen egy teáskanál lenmagot, egy almát, két szárított sárgabarackot, frissen facsart gyümölcslevet egy narancsból, egy marék zöldsalátát 150 ml vízzel.
Elkészítési idő kb. 5 perc.
| fehérje | 2 gramm |
| zsír | 2 gramm |
| szénhidrátok | 18 gramm |
Este: rizsesaláta steakkel
Egy adagra: főzzön 60 gramm barna rizst. Vágjon 125 gramm csicsókát vastag szeletekre. Keverjünk össze egy teáskanál olívaolajjal, sóval, borssal. Süsse forró sütőben 225 ° C-on (ventilátoros sütő: 200 ° C) 10-15 percig. Fűszerezzen 100 gramm farfarmot. Süssük ½ teáskanál olajon 2-3 percig mindkét oldalon. Hagyja pihenni alufóliába csomagolva, apróra vágva. Félig 35 gramm kék szőlőt. Szeletelj négy retket. Keverje össze a rizst és egy teáskanál zöld pestót. Szolgáló.
Elkészítési idő kb. 40 perc.
| fehérje | 30 gramm |
| zsír | 14 gramm |
| szénhidrátok | 49 gramm |
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.