Méregtelenítő étrend - Hogyan lehet gyorsan fogyni!

Mi a méregtelenítő étrend?

A méregtelenítés szóval mindenhol találkozunk magazinokban, televízióban és az interneten. A Detox név az angol "detoxication" szóból származik, mi méregtelenítés eszközök. A méregtelenítés a méregtelenítő étrend alapgondolata. Feltételezzük, hogy a túl sok stressz, a munka, a luxusételek és az egészségtelen étrend szennyező anyagokat rak le a szervezetbe. A hét-húsz egy nap böjt ezeket a mérgeket, amelyeket salakanyagnak is neveznek, ki kell üríteni a szervezetből.

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Böjt a fogyáshoz

Méregtelenítő diéta folyamata

A méregtelenítő étrend kialakításának különböző módjai vannak. A programtól függően az ember eltekint egy-három hétig teljesen be van kapcsolva szilárd étel. A méregtelenítő étrend inkább hasonló modern böjtkúra mint az egyik diéta. A legfontosabb az, hogy tudsz sokat iszik. Legalább 2,5–3 liter vizet vagy cukrozatlan teát kell inni. Szilárd étel helyett lehet Zöldséglevesek fogyasztandó és lehetőleg friss préselt gyümölcs- és zöldséglé. A cukros italok és az alkohol tilos. Legjobb esetben a kávét is kerülni kell.

A méregtelenítő étrend során kiterjedt sétál ő kíván. Böjt közben kerülni kell a nagyon megerőltető sportokat. Kikapcsolódás nagy szerepet játszik a méregtelenítésben. Sok alvás és célzott relaxációs gyakorlatok támogassa ezt az étrendet. Az anyagcserét fokozhatja a váltakozó zuhany és kefemasszázs. Olvassa el az anyagcsere fokozásának egyéb módjait: Hogyan stimulálhatja az anyagcserét?

A méregtelenítő diéta után a testnek lassan újra meg kell szoknia a szilárd ételt. Kicsi, könnyű ételekkel kezdi, például levesekkel és salátákkal. Az elején kerülni kell a zsíros és édes ételeket. Körülbelül egy hét átállás után újra ehet. Egyhez Jojo-effektus Ennek elkerülése érdekében célszerű hosszú távon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet készíteni.

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Metabolikus típusú teszt

Szeretné, ha edzés- és táplálkozási terve megfelelne egyéninek Metabolikus típus igazítani?
Válaszolj a következő 6 gyors kérdés és mi létrehozzuk az eredményt!
Itt van a teszt: Metabolikus típus

Milyen méregtelenítő gyümölcslevek vannak?

Lehetőség van méregtelenítő gyümölcslevek vásárlására kúrákra szolgáló csomagolásban, vagy egyszerűen csak arra, hogy otthon készítse el a leveket. Különféle gyártók vannak a használatra kész méregtelenítő gyümölcslevek számára, különböző árkategóriákban és ízekben. "Tisztítsa meg az indítót" nak,-nek frankjuice, "Szuper tisztítás 3" nak,-nek Dean és David és a "Gyümölcslé és leves" nak,-nek Detox Delight a teljes csomagok példái 3-5 napos időszakra. A gyümölcslevek és levesek kombinálásának különböző módjai vannak. Nagyon népszerűek az uborka, kelkáposzta, avokádó és saláta zöld levek. Arra lehet gyümölcslevek vagy Turmixokat szintén készítse el maga. A lehetséges ötletek a következők: mangó-ananász turmix, gyömbér-spenót turmix, alga-avokádó-kelkáposzta turmix, eper-alma-banán-kókusz-tej turmix, cékla-körte-alma-sárgarépa-bárány salátalé. Az italok elkészítésekor kerülni kell a tejtermékeket, a cukrot és a mézet.

Gyorsan formába akarod hozni a tested? Erről bővebben itt olvashat: Bikini figura

Mennyit tudok/kell lefogynom ezzel a diétaformával?

A táplálkozási szakemberek szerint mehet a méregtelenítő étrendbe egy héten belül között 1 - 4 kilogramm sújt veszteni. Ugyanakkor több víz választódik ki, különösen az első napokban. A fogyás azonban nagymértékben függ a kiindulási helyzettől, a lehetséges fizikai aktivitástól és az elfogyasztott kalóriák mennyiségétől. Különösen, ha maga készíti el az italokat, ügyeljen arra, hogy az étel a lehető legkevesebb cukrot és kalóriát tartalmazzon.

Mennyibe kerül egy méregtelenítő étrend?

A méregtelenítő étrend költsége nagyban függ az italok eredetétől. Az egyik vásárol teljes csomag, tehát az árak átlagosan között vannak 40-200 € 3-5 napig. Ilyen például a "Tisztítsd meg az indítót" a Frankjuice-től, a 3 napos kezelés 99 euróért, Dean és David "Super Cleanse 3", egy 5 napos kezelés 200 euróért valamint a Detox Delight „Juice and Soup Cure” -je három napig körülbelül 100 euróért. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az összes többi étkezés költségei ebben az időszakban nem érvényesek. Ha a turmixokat és gyümölcsleveket saját maga készíti el, akkor erősen befolyásolhatja a költségeket. Például vásárolhat olcsó fagyasztott bogyókat vagy friss egzotikus gyümölcsöket. Összességében a méregtelenítő étrend egy drágább táplálkozási forma.

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

A méregtelenítő étrend mellékhatása

A méregtelenítő étrend első, nyilvánvaló mellékhatása ez éhség. Ezért fordulnak elő nagyon gyakran az első napokban Étel utáni sóvárgás tovább. A diéta során a test megszokja az alacsony ételfogyasztást, és csökken a vágy. A sóvárgás elleni trükkök a figyelemelterelés, a séták, az olvasás, a telefonos beszélgetés vagy az éhség „kitaszítása”. Van egy Akupresszúrás préspont az orr és a felső ajak közötti mélyedésben, amelyet 15 másodpercig lehet nyomni.

De arra is van lehetőség, hogy éhség nélkül fogyj. Erről bővebben itt olvashat: Fogyjon éhség nélkül

Különösen a méregtelenítő étrend első napjaiban is könnyű lehet fejfájás, szédülés és Gyengének érzi magát előfordul. Ez néhány nap múlva megváltozik, amikor a test alkalmazkodik az új energiaellátáshoz és az anyagcseréhez. Előfordul, hogy van egy a diéta harmadik napjától bevont nyelv és Rossz lehelet. Segíthet a gyakori fogmosás és a menta teával való gargalizálás. Az érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára előnyös lehet a gyümölcslé magas rosttartalma Puffadás vagy hasmenés hogy megkapja.

Néhány ember reagál vele Foltok vagy Sötét körök a gyors. Egy másik mellékhatás az Az izomtömeg csökkenése.

Metabolikus típusú teszt

A méregtelenítő étrend kritikája

A méregtelenítő étrend nehéz megvalósítani a mindennapi munkában vagy az egyetemen, mert nagy az energiahiány, főleg az első napokban. Emellett van nagy éhség és mellékhatások, például gyenge teljesítmény, amelyek nem kompatibilisek a munkával, előfordulhatnak. A méregtelenítő étrend mellékhatásokhoz vezet, mint a legtöbb embernél fejfájás, szédülés és Gyengének érzi magát. Sokan szenvednek erősektől is Étel utáni sóvárgás és ennek eredményeként rosszkedv. Időnként megteheti Emésztési problémák előfordul. Hiánytünetek egyoldalú táplálékgyarapodás miatt fordulhat elő, ami veszélyes lehet.

Egyes tudósok szerint a test ilyet keres A gyors még több zsírt tárol, mint korábban, ami nagy valószínűséggel a jo-jo hatást váltja ki. Ezenkívül az izomtömeg csökken, különösen az első héten, amit valójában el akar kerülni az egészséges életmód mellett. A kritikusok néha azt állítják, hogy a méregtelenítésre nincs szükség, mert az emberi test hatékony méregtelenítő rendszerrel rendelkezik (máj, vese, bőr). A tudósok szerint a "Detox" felirattal ellátott kereskedelmi termékek gyakran hatástalanok, mivel a méregtelenítő teák vagy turmixok többségének csak hashajtó hatása van.

Milyen kockázatokkal/veszélyekkel jár ez a diéta?

Mivel a szervezetből hiányoznak az alapvető tápanyagok, a hosszú méregtelenítő étrend okozhatja Hiánytünetek jön. A diéta radikális megvalósításával a Az éhezés anyagcseréje izomlebontást vált ki, ami valójában nemkívánatos hatás. Ha hosszú ideig nem eszel ételt, az akár súlyos szövődményekhez is vezethet, mint pl Látásproblémák, Lumbágó, Szívritmuszavarok, Vesekövek és köszvény. A méregtelenítő étrend vagy az éhgyomri kúra súlyos szövődményei különösen akkor fordulnak elő, ha az étrendet több hétig vagy hónapig tartják étrend-kiegészítők nélkül.

Hol találok jó recepteket a méregtelenítő étrendre?

Az interneten Rengeteg finom recept van a méregtelenítő étrendre. A keresési funkció segítségével megkeresheti az ízeket vagy a gyümölcslé vagy a turmix kívánt összetevőit, és sokféle ötletet találhat. Számos ilyen is van Könyvek, amelyek különféle recepteket tartalmaznak a méregtelenítő étrendre. Gyakran ezek tartalmaznak diétás könyveket Bevásárló listák, Napi vagy heti tervek, hogy a méregtelenítő étrend könnyen és strukturáltan hajtható végre. Az Ön preferenciájától függően választhat kiterjedt weboldalak és könyvek között, és finom receptekkel maga végezheti el a méregtelenítő étrendet, vagy rendelhet méregtelenítő kúra csomagot.

A méregtelenítő étrend orvosi értékelése a Dr-Gumpert.de segítségével

A méregtelenítő étrend egy különösen radikális módszer egyrészt a test tisztítására és méregtelenítésére, másrészt nagyon rövid idő alatt sok fogyásra. A méregtelenítő étrend gyakran mellékhatásokhoz vezet. Gyakran rúgjon szédülés, fejfájás és gyengeség az első napokban. Ez komoly problémát vet fel éhség mer ki Étel utáni sóvárgás és Rosszkedv okozta. A méregtelenítő étrend egy Nulla diéta, amelyben az anyagcsere néhány nap után a hátsó égőre vált.

A szerelmi fogantyúk hatékony megégetéséhez, nem csak a víz kiválasztásához, a fogyókúrás étrendnek többnek kell lennie 3 napig de legfeljebb 14 napig kell elvégezni. Az egészséges étrendre való áttérésnek meg kell lennie lassan kis lépésekben hogy elkerüljük a jo-jo effektust. A méregtelenítő étrend nem egészséges, a mellékhatások gyakran fordulnak elő, és az anyagcsere szabályozatlansága növekedéshez vezet Zsír beépítése és Izom lebontás. Tehát elsősorban a kis kalóriamennyiség miatt fogy. Egy-két méregtelenítő nap egészségesebb lenne, ha bevezetnénk az étrend egészséges megváltoztatásába.

A következő étrend is érdekes lehet számodra: Diétás turmix a Doppelherz®-től

Milyen alternatív étrendek vannak a méregtelenítő étrend mellett?

Annak érdekében, hogy minél többet fogyjon rövid idő alatt, nagyon boldog lesz Mono diéták készült, mint például a Káposztaleves diéta, Gyümölcs diéta vagy Zöldséges étrend. Ennek a radikális étrendnek nagy hátránya, hogy Jojo-effektus, ami gyakran következik, mivel a szervezet az anyagcseréjét a hátsó égőre kapcsolja, nulla étrenddel. Ha ezután több kalóriát vesz fel, elraktározza őket, hogy megtakarítsa őket a "rossz időkre".

Szeretne egyet hosszabb időszak fogyhatsz helyette Alacsony szénhidráttartalmú étrend próbálja ki azokat, amelyeket könnyebb beépíteni a mindennapi munka életébe, mint a méregtelenítő kúrát. Ilyenek például a Atkins diéta, a Glyx diéta és a Logi módszer. Ezek a diéták az egyiken alapulnak alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrend. Számos zsír megengedett az Atkins-diétán, de kevesebb az alacsony szénhidráttartalmú étrenden. Ezek az enyhe, alacsony szénhidráttartalmú diéták hosszú távon elősegíthetik étrendjének egészséges, kiegyensúlyozott életmódot. Jól sportolhat ilyen táplálkozási körülmények között, ami elősegíti a kívánt súly megőrzését és a test formáját.

Ez a diéta érdekes lehet Ön számára is:

Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával?

A jo-jo hatás kockázata különösen nagy a méregtelenítő étrendnél, ha a diéta után nagyon gyorsan és nagy mennyiségben fogyasztanak egészségtelen ételeket. Hoz Jojo-effektus elkerülése érdekében az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre való váltásnak lassan kell megtörténnie. A diéta utáni első napokban a könnyű ételeket lassan be kell vezetni a mindennapi életbe, ideális esetben salátákat és leveseket. Az első héten kerülni kell a zsíros és édes ételeket, a második héttől kezdve pedig minden étel fogyasztható. A testmozgás hatékonyan segít fenntartani a kívánt súlyt.

További információ erről a témáról: Jojo-effektus

Méregtelenítő étrend és alkohol - kompatibilisek?

Az alkohol, mint a koffein és a nikotin, olyan méreganyagokat tartalmaz, amelyek gátolják a szervezet tervezett öntisztító programját a méregtelenítő étrend részeként. Ha ezek nélkül az úgynevezett addiktív szerek nélkül él, akkor a méregtelenítő szervek, a máj, a belek és a vesék megkönnyebbülnek. Ezért kell a méregtelenítő étrendet tartania tartózkodjon az alkoholtól.

A méregtelenítő diéta segít a narancsbőr ellen?

Sok alternatív egészségügyi szakember gondolja úgy, hogy a szervezet savtalanítása segít a narancsbőrben. A hagyományos orvoslásban azonban nagyon vitatott az az elképzelés, hogy a salakanyagok a cellulit okozói. A savas ételek elkerülésével azonban nincsenek kockázatok. Sajnos vannak nincs bizonyíték, hogy a méregtelenítő diéta segít a narancsbőr ellen.

Metabolikus típusú teszt

További információk a "Detox Diet" témáról

Fogyjon edzés nélkül
Fogyjon le Schüssler-sókkal
Rizs diéta
Vízdiéta - Így működik az étrend csak az ivással
Logi módszer

A következő általános információk szintén érdekelhetik Önt: