Méregtelenítse testét megfelelő étrenddel
A méregtelenítő vagy tisztító étrend tartalmazhat vizet, különféle italokat, gyümölcs- és zöldségleveket vagy növényi kiegészítőket.
Szükségünk van ezekre a dolgokra, mert testünket nagyon "bántalmazza" a modern élet.
De a méregtelenítés nem mentes a mellékhatásoktól. Próbáljon megtisztítani testét anélkül, hogy komoly hibákat követne el, amelyek a jövőben befolyásolhatják az egészségét.
Válassza ki a megfelelő időpontot ennek a testtisztító kezelésnek a megkezdéséhez. Ha stresszes vagy és a hét legforgalmasabb időszakában kezd méregteleníteni, akkor még izgatottabb és stresszesebb lehet, és fennáll a kockázata, hogy megbetegszik - tájékoztat a Chicago Tribune.
Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, legyen nagyon óvatos azokkal az ételekkel kapcsolatban, amelyek árthatnak Önnek.
Egy héttel a méregtelenítési folyamat megkezdése előtt próbálja csökkenteni az étrend koffein és cukor mennyiségét. Ezenkívül próbáljon meg minél kevesebb gyümölcslevet fogyasztani. Ann Louise Gittleman táplálkozási szakember azt javasolja, hogy naponta fogyasszon két csésze pitypang teát.
A rost nélkülözhetetlen a test számára. A gabonafélékből, babból, gyümölcsökből és zöldségekből asszimilálhatók. A rost sokat segít a szervezet kiegyensúlyozott glükózszintjének fenntartásában és a béltranzit szabályozásában, ami létfontosságú a toxinok eltávolításához. Egészséges teste érdekében napi 30 gramm rostot kell fogyasztania.
Válasszon tápanyagban gazdag ételeket. A friss, nyers ételek, organikus gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, bab, dió és csíra nem hiányozhat az étrendből. A nyár a legjobb idő egy ilyen kúrára, mert most sokféle gyümölcs és zöldség közül választhat.
Ne használjon hashajtókat. Delia Quigley, a test méregtelenítéséről szóló útmutató szerzője szerint ha egy hétnapos, rostokon és hashajtó tablettákon alapuló kúrához folyamodik, nagyon kevés étellel, akkor nem old meg semmit, csak "megadóztatja" a testét. Amikor megpróbálja megtisztítani a testét, próbálja meg nem használni a hashajtókat, hogy ne rombolja le az összes munkát addig a pontig.
Nem kell feladnia a munkát, de ügyeljen arra, hogy legyen ideje pihenni, hogy legalább néhány percet adjon testének a kikapcsolódásra. Az első napokban nagyon fáradtnak érzi magát, és olyan fejfájásai lesznek, amelyek nem adnak békét. Ne aggódjon, ezek annak a jelei, hogy teste reagál a méregtelenítésre.
Ha elkezdte ezt a kúrát, ne adja fel gyorsan. Ha 3-10 napig ilyen diétát folytat, majd visszatér a gyorsétteremhez vagy a dohányzáshoz és a kávéhoz, akkor nem oldott meg semmit. Próbáljon szokássá válni, hogy vigyázzon arra, amit eszel.