Mérje meg fizikai haladását skála nélkül
A súlycsökkenés mérésekor a skálán szereplő szám félrevezető lehet. Tehát adjon még pontosabbat fitneszútján ez az öt tipp, amellyel mérheti a fejlődését.
Az emberek gyakran a mérleget tekintik a fogyás szent grálájának. Felkapaszkodnak rá, figyelik a számot, és naponta, hetente vagy havonta mérik a fejlődésüket, attól függően, hogy a számok hogyan változnak.
Bár az ötlet jól hangozhat, csak a skálán lévő szám betartása hiba. A víztömeg, a sovány izomtömeg stb. a skála súlya nem veszi őket figyelembe.
A régi jó skála helyett itt van további 5 módszer a fizikai haladás nyomon követésére.
1 Készítsen fényképeket a fizikai átalakulásról
Nem túl szép fényképet készíteni magáról, amikor nem az egészséges testsúlya van, de elengedhetetlen a testalkat megváltoztatása. A fénykép nagymértékben mérvadó az Ön méretarányában, mert vizuális, ezért figyelembe veszi a vizet, az izomtömeget stb. Olyan, mint amit nap mint nap lát a tükörben. Ezután még szinte észrevehetetlen változásokat is megfigyelhet.
A fotók lehetőséget adnak arra, hogy visszamenjen, és hétről hétre alaposan megfigyelhesse az előrehaladást. Amikor sportolással kezdi átalakítani testét, például erőnléti edzés, fitnesz, crossfit stb., És ha pontosságra vágyik, akkor készítsen képet magáról anélkül, hogy összeszorítaná a gyomrát. Legyen nyugodt és kényelmesen használja például az okostelefon önkioldóját.
A fizikai haladásról készült fényképekre alapvető szabályok vonatkoznak:
- Mindig ugyanazon a helyen
- Ugyanazzal a fénnyel
- Ugyanazokkal a ruhákkal vagy fehérneműkkel
- Ugyanabban a napszakban
- Különböző szögekből