Mérleg barát vagy ellenség elhízás és mérlegelés
Sok elhízott ember elköveti azt a hibát, hogy túlságosan rögzíti magát a mérlegen. Valószínűleg tudod, újra elkezdtél egy diétát, és minden nap, netán naponta többször lépsz a mérlegre.
Attól függően, hogy mit mutatnak neked, ez dönti el, hogy jó vagy rossz nap lesz-e neked. Ha lefogy, természetesen örülni fog ennek, és esetleg még motiváltabb is.
Ha azonban a súly stagnál, vagy akár növekszik, az motivál, és akár azt is elhiteti veled, hogy kudarcot vallottál.
Még rosszabb, ha volt egy kis csúszás (falatozás), majd másnap reggel a mérlegre állt.
A mérleg jelentős súlynövekedést mutat. Mint mondtam, ez nagyon demotiváló lehet, és feladhatja.
De mint a cikkben "Mit kell tenni a mértéktelen evés ellen? - Tanácsadó"Megmagyarázzák, hogy a A megszerzett súly nagy része csak víz.Ne hagyd, hogy a mérleg uralkodjon az életeden. A súlyingadozások normálisak és előfordulhatnak. A mérleg helyes eszköz esetén jó eszköz lehet.
Ha nagyon túlsúlyos és fogyni akar, akkor a megfelelő mérlegelés fontos része a jövőjének.
Ha még nem kezdett el fogyni, és nem ismeri a jelenlegi súlyát. Nincs szüksége félelemre, hogy a mérleg előtt legyen. Ez sok esetben érvényesül az elhízással.
A mérleget segédeszköznek, nem pedig büntetésnek tekinti. A szám elsötétüléskor elbizonytalaníthatja, ha egy ideje nem mérlegeli magát. De ne hagyd nyugodni, fogyhatsz, ha nagyon akarod.
Ez a legjobb módja a mérlegelésnek
Naponta egyszer mérlegelheti magát, de mindig ugyanazokkal a feltételekkel. Ne feledje, hogy nem lehet és nem is kell minden nap fogyni.
A súlya hébe-hóba stagnál egy ideig, vagy hébe-hóba nő a súlya kissé. Fogyhat anélkül, hogy közvetlenül látható lenne a mérlegen, mivel a test tárolja a vizet.
Fontos, hogy átgondolja hosszú távú céljait, és motivált maradjon.
A skála nem az egyetlen mutató, amellyel ellenőrizheti, hogy lefogyott-e. Megállapíthatja másként is. Például rendszeresen fényképezhet magáról, és összehasonlíthatja őket egymással.
A mérlegen szereplő szám nem túl értelmes. A lefogyást általában csak képeken láthatja, és ez nagyon motiváló lehet. Mérete szerint is észreveszi.
Egy másik módszer a test olyan területeinek rendszeres mérése, mint a felkar, a comb, a gyomor vagy a csípő.
Azt is el kell mondani, hogy amint jól fogy, vagy akár el is érte a célját. Férfi nem szabad abbahagynia a mérlegelést.
Gyakrabban fordul elő, hogy az emberek azon a véleményen vannak, hogy mindent kézben tartanak, és már nem mérlegelik magukat. Ezután egy idő után álljon ismét a mérlegre, és nézze meg, hogy 5 kg-mal nőtt.
Hosszú távon legalább hetente egyszer meg kell mérnie magát.
Csatlakozzon a Facebook fogyás közösségéhez - cseréljen ötleteket hasonló gondolkodású emberekkel, akik hosszú távon és fenntarthatóan szeretnének fogyni: