Mérsékelt kalóriatartalmú egészséges zöld, vörös vagy fekete gyümölcsökből készült szőlő; Élelmiszerközpont;

Amikor az édes gyümölcsökről van szó, gyorsan hajlamos vagy „egészségtelennek” minősíteni őket. Helytelenül. Bár a szőlő nagyon édes, a fontos A, B6, B9 (folsav), C és E vitaminok mellett nyomelemeket és ásványi anyagokat is tartalmaznak, például vasat, magnéziumot, káliumot és foszfort. A fitokémiai resveratrol, egy antioxidáns, amelynek állítólag meg kell akadályoznia a betegségeket és támogatnia kell a szív- és érrendszert.

Édes kísértés

A könnyű szőlő cukortartalma körülbelül 16 gramm *. Ez teszi őket a legjobb energiaszolgáltatókká. A reggeli müzlik édes adalékaként a szőlő biztosítja a nap jó kezdetét. És ideálisak egy gyors energiarúgáshoz is. A jó benne: 67 kalóriájával * a szőlő (függetlenül attól, hogy zöld, piros vagy fekete) korántsem kalóriabomba, amint azt gyakran állítják, ami elsősorban annak köszönhető, hogy zsírtartalma nagyon alacsony. A magas káliumtartalom dehidratáló hatású is. A csokoládé alternatívájaként ideálisak és legalább olyan ízletesek.

Piros vagy fehér?

A polifenolok jótékony hatással vannak az immunrendszerre, a sejtek védelmére és a vérkeringésre. Elősegítik a C-vitamin felszívódását is. Mivel ez az összetevő elsősorban a szőlő héjában és magjaiban található meg, a mag nélküli szőlő nem ajánlott. És ha sokat szeretne fogyasztani ebből a hatóanyagból, jobb vörös (vagy kék) szőlőt használni, mivel ezek több polifenolt tartalmaznak, mint a világos fajták.

Ha minden nap el akarja látni magának és családjának egy adag friss szőlőt és más egészséges gyümölcsöt, használhatja a Freshboxot. A zöldség-gyümölcs előfizetéssel rendszeresen egy doboz friss, szezonális gyümölcs érkezik otthonába a választott időintervallumban.

---