Mérsékelt sporttevékenység a cukorbetegség megelőzésére

A cukorbetegség megelőzése érdekében mérsékelt fizikai aktivitást kell gyakorolni, amely 9% -kal növelné a glükóz toleranciát (a cukorbetegség progressziójának fő előrejelzője).

mérsékelt

A mérsékelt fizikai aktivitásban való részvétel megakadályozná cukorbetegség hatékonyabban, mint az intenzív edzés, attól függően, hogy a a Diabetologia orvosi folyóiratban megjelent tanulmány.

Az Amerikai Egyesült Államok észak-karolinai Duke Orvostudományi Egyetemének kutatói 6 hónapos vizsgálatot végeztek 150 résztvevőn, akiknél pre-diabetes diagnosztizáltak. Több csoportra osztották az önkénteseket.

Egyikük úgynevezett cukorbetegség-megelőzési programot (PPD) vett igénybe, amelynek célja a súly 7% -os csökkentése 6 hónapig a kalória- és zsírbevitel csökkentésével, valamint a testmozgás növelésével. A vizsgálat során ez a csoport egyenértékű volt a heti 12 km gyors gyaloglással.

A második csoport kis számú, közepes intenzitású gyakorlatot hajtott végre (heti 12 km gyors gyaloglásnak felel meg). A harmadik csoport mérsékelt fizikai aktivitással (heti 18,5 km gyors gyaloglásnak felel meg). A többi résztvevő nagy intenzitású sportprogramot követett (heti 18,5 km kocogásnak felel meg).