Mességué diéta a tavaszi étrend aspektusait

A Mességué diéta feltalálója, Alain Mességué meggyőződésén alapszik, miszerint a fogyás érdekében az étkezés módja többet számít, mint a bevitt mennyiség, és hogy minél szigorúbb a diéta, annál valószínűbb, hogy kudarcot vall.

étrend

A végső tavaszi étrend, a Mességué diéta segít a testnek megszabadulni a télen felhalmozódott méreganyagoktól és kilóktól.

Valójában a hideg évszakban sokan több zsírt esznek, ami növeli a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát.

Ezek a szívbetegségek akkor fordulnak elő, amikor a legkevésbé számítasz rájuk, és a hatékony kölcsönös és egészségbiztosítás lehetővé teszi az előre nem látható kiadások jobb kezelésének előnyeit.

Tehát előre tervezzen, kérjen ingyenes árajánlatokat a "Mutuelledassurance.net" oldalon, és válassza a kiegészítő egészségbiztosítást, a legváltozatosabb egészségügyi költségek magas megtérítésével, például egy dietetikus orvosi ellenőrzésével, a diéta alatt elengedhetetlen figyelemmel.

Mességué diéta: mi az alapja a tavaszi étrendnek ?

A Mességué diéta nagy figyelmet fordít a bevitt kalóriák és az elfogyasztott ételek számára.

Ez a diéta valóban nagyon válogatós a napi kalóriabevitelhez képest. Ezenkívül ezek az alapjai annak 3 szakaszra történő felosztásának:

  • első szakasz: 4-6 napig tart, és mono-diétát (egy kategóriájú ételt) tartalmaz, összesen napi 1000 kalóriát.
  • második szakasz: 25 napos időtartamra elosztva, vegyes étrendet használva napi 1300 kalória beviteléhez
  • harmadik szakasz: 3 hónapig tart, és a napi kalóriabevitel napi 1500-1600 kalóriát tart fenn

E kalóriaszint tiszteletben tartása érdekében a fogyni vágyóknak rengeteg számításba kell esniük, főleg, hogy a Mességué diéta az ételeket glikémiás indexük (GI) szerint osztályozza.

Valójában az alacsony glikémiás indexű étrend lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, mint az alacsony zsír- vagy szénhidráttartalmú étrend. Valójában kevés teljes földrajzi különbség van a teljes tejtermékek és a 0% zsírtartalmú tejtermékek között. Például ez a besorolás a következőket adja meg: