Metabolikus szindróma és elhízást védő diófélék - folyóirat Gyógytornászok számára
Kínai kutatók tanulmányukban megvizsgálták a diófogyasztás hatását a metabolikus szindróma és az elhízás kockázatára, és megállapították, hogy a dió pozitívan befolyásolja és védi ezeket a betegségeket.
[jr] A dió értékes zsírsavakat, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezenkívül az élelmi rostok és a jóllakottságot elősegítő fehérjék. Magas zsírtartalma miatt a dió sok kalóriát tartalmaz - de ezek közül a kalóriák közül néhány valószínűleg nem áll az emberek rendelkezésére, mert nem metabolizálhatók. Tanulmányok már kimutatták, hogy a dió napi fogyasztása nem vezetett súlygyarapodáshoz (Souza et al. 2017).
A diófogyasztás hatása a testsúlyra és az anyagcserére
A kínai Wuhan Egyetem kutatói tudományos adatbázisok segítségével olyan kutatásokat találtak, amelyek a diófogyasztásnak a metabolikus szindróma és az elhízás kockázatára gyakorolt hatását vizsgálták. A metabolikus szindróma túl nehéz embereknél gyakori. Az orvosok akkor beszélnek erről a betegségről, amikor az embereknek túl sok a hasüregük, a vérnyomás és a vérzsír értéke nem optimális, és a cukorbetegség prekurzorai kimutathatók.
Több mint 425 000 résztvevő adatot lehetett értékelni
Áttekintésükben a tudósok hat kohorsz-vizsgálatot vettek fel, összesen 420 890 résztvevővel, és 62 beavatkozási vizsgálatot 7184 résztvevővel. A kohorszvizsgálatok során a vizsgálat résztvevőit kérdezték a diófogyasztásukról, majd csoportokba osztották őket attól függően, hogy mekkora vagy alacsony a fogyasztásuk. Többéves megfigyelési periódus után értékelték, hogy a tesztalanyok diófogyasztásuktól függően másképp fejlődtek-e, és például a legnagyobb diófogyasztású csoportba tartozó személyek többé-kevésbé betegek voltak-e. Az intervenciós vizsgálatok részeként a vizsgálat résztvevőit legalább két különböző csoportra osztották. Az egyik csoport "aktív beavatkozást" kapott, ebben az esetben dióféléket - a másik csoportnak, a kontrollcsoportnak nem kellett volna diót fogyasztania. Meghatározott idő elteltével megvizsgálták, hogy miben különböznek a dióevők a kontroll csoport embereitől, akik nem fogyasztottak diót.
A dió megvédi az elhízást és jót tesz az egészségének
A kohorszvizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a metabolikus szindróma kockázata minden héten egy adag dió mennyiségének minden növekedése esetén csökkent. Ugyanez vonatkozott a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának kockázatára is. A diófogyasztás hatékony védelmet jelentett a metabolikus szindróma és a túlzott testtömeg ellen.A beavatkozási vizsgálatok összefoglaló értékelése azt is kimutatta, hogy a diófogyasztás csökkent testtömeghez, testtömeg-indexhez (BMI) és derékkörfogathoz vezetett.
Ezen tanulmányi eredmények szerint a diófogyasztás kedvezően befolyásolta a testtömeg alakulását és a metabolikus szindróma kockázatát. A további vizsgálatoknak most meg kell vizsgálniuk, hogy a hatások különböznek-e az egyes diófajták között.