Metró táplálkozás Melyik lehetőségek valóban egészségesek
Egészségesebb ételek a Subway étteremben
A Subway legegészségesebb termékei a Fresh Fit menüből származnak. Ezek az elemek kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak, és magas a fehérje tartalmuk. Legtöbbjüket az American Heart Check Certification igazolta az American Heart Association (AHA).
Ez azt jelenti, hogy az étkezés igazoltan megfelel az AHA táplálkozási igényeinek, mint szív egészséges lehetőség. A Subway honlapja szerint ez az első gyorsétterem, amely elnyerte az állapotfelmérést.
Itt vannak a Subway legegészségesebb ételeinek táplálkozási tényei.
Szendvicsek
A szívellenőrzési tanúsítás csak a következő szendvicsekre vonatkozik, ha 9 szemes búza kenyérrel, salátával, paradicsommal, zöldpaprikával, hagymával és uborkával készülnek. Azt is vegye figyelembe, hogy a nátrium csak akkor szerepel irányelvekben, ha csak ezt eszi. Ha tokeneket ad hozzá, akkor ez az összeg valószínűleg magasabb lesz, mint a kiosztott összeg.
| Szendvics | Kalóriák Kalóriák | Zsír | Nátrium | Fehérje | Rost | Cukor | Üzemanyagok |
| 15 cm-es fekete erdei sonkás szendvics | 290 | 4,5 g | 800 mg | 18g | 5g | 8g | 46g |
| Hat hüvelykes pulykamell szendvics | 280 | 3,5 g | 760 mg | 18g | 5g | 7g | 46g |
| 15 cm sült marhahús szendvics | 320 | 5g | 670 mg | 25g | 5g | 7g | 45g |
| 15 cm (15 cm) vegetáriánus szendvics | 230 | 2,5 g | 280 mg | 8g | 5g | 7g | 44g |
| 15 cm-es metró klub szendvics | 310 | 4,5 g | 850 mg | 23g | 5g | 8g | 46g |
| Hat hüvelykes csirke és édes hagyma Teriyaki szendvics | 370 | 4g | 770 mg | 25g | 5g | 16g | 58g |
| Hat hüvelykes rotisserie stílusú csirkeszendvics | 247 | 6g | 550 mg | 29g | 5g | 7g | 45g |
| Hat hüvelykes sült csirkés szendvics | 320 | 5g | 610 mg | 23g | 5g | 8g | 46g |
Saláták
Számos Subway saláta megszerezte az állapotfelmérés tanúsítványt. Minden saláta tartalmaz salátát, spenótot, paradicsomot, hagymát, zöldpaprikát, uborkát, olajbogyót és (ha van) húsfehérjét. A szívvizsgálatra igazolt saláták táplálkozási tényei a következők.
| Saláta | Kalóriák Kalóriák | Zsír | Nátrium | Fehérje | Rost | Cukor | Üzemanyagok |
| Sütőben sült csirkemell saláta | 130 | 2,5 g | 280 mg | 19g | 4g | 6g | 9g |
| Delite zöldségsaláta | 50 | 1g | 75 mg | 3g | 4g | 6g | 9g |
| Fekete-erdei sonka saláta | 110 | 3g | 600 mg | 12g | 4g | 8g | 11g |
| Marhasült saláta | 140 | 3,5 g | 460 mg | 19g | 4g | 7g | 10g |
| Metró Klub saláta | 140 | 3,5 g | 640g | 18g | 4g | 7g | 11g |