Mi a 2-es típusú cukorbetegség eredete
November 14-én a cukorbetegség világnapja!
De valójában hol rejlik a 2-es típusú cukorbetegség eredete?
A 2-es típusú cukorbetegség általában túlsúlyos, 40 év feletti embereknél fordul elő. A gyermekek elhízásának növekedése miatt azonban egyre több fiatalt érint.
➤ Az alapkövet gyermekkorban tették le
Megfigyelések azt mutatják, hogy Németországban minden 7. gyermek már túlsúlyos vagy elhízott. Ez az aggasztó tendencia messzemenő egészségügyi következményekkel jár. Egy több európai országban végzett, 2–9 éves korú nagyszabású tanulmány szerint a túlsúlyos gyermekeknél hosszú távon magas az anyagcsere-rendellenességek kockázata.
Ide tartoznak például:
- Magas vércukorszint és 2-es típusú cukorbetegség
- Szív-és érrendszeri betegségek
- magas vérnyomás
- Gyenge vér- és májzsírszint
A tanulmány azt mutatja, hogy a gyermekek túlsúlya valójában az anyagcserezavarok kialakulásának kezdete lehet.
6 éves megfigyelés után a következőket találták: A 6 év után szinte egyetlen olyan gyermeket sem tekintettek fizikailag egészségesnek, aki anyagcsere-rendellenessége volt a megfigyelési sorozat elején. A túlsúlyos gyermekek többnyire túlsúlyosak maradtak, és idővel számos anyagcserezavar alakult ki.
Ez egyértelművé teszi, hogy rendkívül fontos a gyermekek túlsúlyának korai felismerése, csökkentése és a normális és egészséges testsúly elősegítése. Mivel a kialakult anyagcserezavarok alig visszafordíthatók.
➤ Németországban minden 7. gyermek túlsúlyos vagy elhízott!
Mi az elhízás fő kiváltója?
Akár gyermekeknél, akár felnőtteknél, az elhízás első számú kiváltó tényezője a cukor és túl kevés testmozgással kombinálva marad.
De miért fogyasztunk ennyi cukrot?
A cukor boldoggá tesz minket. Mivel a cukor biztosítja a szerotonin felszabadulását - ez Boldogság és jólét hormon és drogként hat az agyunkra. Különösen a gyermekek már kiskorukban kegyelmesek, mivel a legtöbb gyermektermék nagy mennyiségben tartalmaz hozzáadott cukrot.
Ezért mindig nagyon figyeljen az összetevők listájára.
➤ Évente átlagosan 40 kg tiszta cukrot fogyasztunk fejenként!
A magas cukorfogyasztás és a szénhidrátban gazdag ételek, valamint a kevés testmozgás végzetesnek bizonyul egészségünk számára. Mivel ez túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet, és ez viszont növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát!
Rossz étrend ➤ elhízás ➤ 2-es típusú cukorbetegség
Ne csak vedd! A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körülbelül fele célzott intézkedésekkel képes legyőzni a betegséget.
Végső útmutatónk a 2-es típusú cukorbetegség ellen
1) Nincs hozzáadott cukor
Csökkentse drasztikusan a cukor bevitelét, és keressen természetes alternatívákat. Stabilizálja vércukorszintjét egészséges zsírokkal, fehérjékkel, rostokkal és tápanyagokkal.
2) szakaszos böjt
Az ételek ismételt elkerülése javítja az inzulinérzékenységet, súlycsökkenéshez vezet és segít csökkenteni a vércukorszintet.
3) Több testmozgás
A felnőttek csaknem fele túl keveset mozog. Az ülő életmód anyagcserezavarokhoz vezet. A megoldás? Rendszeresen mozogjon!
4) Bevált recept
Az R-alfa-liponsav optimálisan működik a cukorbetegség kezelésében. Előnyök: Javul az inzulinrezisztencia, és az idegek védettek a szabad gyököktől.
Források (angol nyelven):