Mi a Budwig diéta, és megakadályozza-e a rákot
Ez a cikk megvizsgálja a Budwig diéta lehetséges előnyeit és mellékhatásait annak megállapítására, hogy küzd-e a rákkal.
Mi a Budwig Diet?
A Budwig étrendet az 1950-es években Dr. Johanna Budwig német kutató dolgozta ki. Célja a sejtek működésének javítása volt a rákos sejtek növekedésének és terjedésének csökkentése érdekében.
A terv az, hogy naponta több adag lenmagolajat fogyasztanak, más ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt. Ez idő alatt kiküszöböli a hozzáadott cukrokat, finomított szemeket, feldolgozott húsokat és más feldolgozott ételeket ().
Bár az étrend kezdetben a rák megelőzésére irányult, támogatói azt állítják, hogy javítja az egészség más aspektusait, beleértve az immunrendszer működését, az ízületi gyulladást és.
A kutatás hiánya azonban azt jelenti, hogy a rákra gyakorolt hatása nagyrészt ismeretlen.
absztrakt
Az eredetileg az 1950-es években kifejlesztett Budwig Diet lehetővé teszi, hogy naponta több adag lenmagolajat és túrót fogyasszon. Várhatóan korlátozza a feldolgozott és finomított ételek fogyasztását is.
Hogyan működik
Budwig szerint nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsír elfogyasztása olyan ételekben, mint a lenmagolaj és a túró, lelassíthatja a rákos sejtek növekedését és terjedését ().
Ezért a fogyókúrázók naponta többször esznek lenmagolaj, túró és méz keverékét. Általában ez a "Budwig Mix" úgy készül, hogy túrót és lenmagolajat 2: 1 arányban, kis mennyiségű.
Javasoljuk, hogy egyél legalább 2 uncia (60 ml) lenmagolajat és 4 uncia (113 gramm) túrót naponta. Ezt a főzetet minden étkezéskor frissen kell elkészíteni, és 20 percen belül el kell fogyasztani.
gyümölcsöt és zöldséget is.
Ezzel szemben kerülje a cukrot, a finomított szemeket, a feldolgozott húst és más feldolgozott ételeket.
Az étrend kiigazításán túl minden nap legalább 20 percet töltsön a szabadban, amelyről úgy gondolják, hogy elősegíti az immunrendszer működését és növeli a D-vitamin szintjét.
Ezenkívül azt mondják, hogy legalább 5 évig kövesse az étrendet a lehetséges előnyök maximalizálása érdekében.
absztrakt
A Budwig diéta azt állítja, hogy segíti a rákos sejtek növekedésének lassítását azáltal, hogy növeli a többszörösen telítetlen zsírok, valamint a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
Van-e valamilyen egészségügyi előnye a diétának?
A Budwig diéta az egész, feldolgozatlan ételeket helyezi előtérbe, mint például a gyümölcsök és zöldségek, amelyekben sok fontos tápanyag található, például vitaminokban, ásványi anyagokban és.
Egyes kutatások a fokozott gyümölcs- és zöldségfogyasztást összekapcsolják bizonyos típusú rákok alacsonyabb kockázatával (,).
Bár a Budwig Blend alkalmazásával nem végeztek vizsgálatokat, a kémcsőben végzett és az állatkísérletek azt mutatták, hogy a lenmagolajnak rákellenes tulajdonságai lehetnek (,).
Például egy egereken végzett 40 napos vizsgálat azt mutatta, hogy 0,3 ml lenmagolaj adagolása csökkentette a tüdődaganatok képződését ().
A lenmagolajban magas a szív egészségére szolgáló omega-3 zsírsavak mennyisége, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében, a vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védelemben (,).
Ezenkívül a Budwig diéta kiküszöböli a feldolgozott ételeket, beleértve a kényelmi ételeket, a finomított gabonákat és.
Egy tanulmány az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának 10% -os növekedését kapcsolta össze a rák teljes kockázatának - és különösen az emlőrák kockázatának - 10% -os növekedésével ().
Ráadásul a feldolgozott húsokat a szívbetegségek, a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések magasabb kockázatához kötik ().
absztrakt
A Budwig diéta kiküszöböli a feldolgozott ételeket és húsokat, miközben ösztönzi a gyümölcsöket, zöldségeket és a lenmagolajat, amelyek mind segíthetnek a rák megelőzésében és az általános egészségi állapotban.
Lehetséges hátrányok
Fontolja meg a Budwig diéta számos lehetséges hátrányát, mielőtt elkezdi ezt a diétát.
Korlátozott kutatás
A Budwig diéta legnagyobb hátránya, hogy nincsenek klinikai vizsgálatok annak hatékonyságának felmérésére.
Valójában a Budwig-étrendről rendelkezésre álló bizonyítékok többsége pusztán anekdotikus. Ezért nehéz meghatározni, hogy ezek az étkezési szokások befolyásolják-e a rákot.
Bár az étrendnek vannak olyan aspektusai, amelyek hozzájárulhatnak e betegség kockázatának csökkentéséhez és általános egészségi állapotának javításához, soha nem szabad ezt úgy gondolnia - vagy bármilyen más étrendre - mint a rák kezelésére.
Ezenkívül egyes variációk tartalmaznak olyan nem biztonságos gyakorlatokat, mint például a kávé befecskendezése a végbélbe.
A kávé beöntése számos súlyos, nem kívánt mellékhatással jár, beleértve a bőr égési sérüléseit, valamint a végbél és a vastagbél gyulladását ().