Mi a fordított öregedési étrend
Fordított öregedési étrend
Hogyan segíthet a fordított öregedési étrend a fogyásban és az öregedési folyamat elleni küzdelemben.
Úgy tűnik, hogy a fordított öregedési étrend az összes korábban ismert étrendszabályt megfordítja. Naomi Whittel "Glow 15" című könyvében, amely a New York Times bestsellerévé vált, bemutatja, hogyan állíthatja le ez az étrend az öregedési folyamatot. Tehát fogyhat, és a zsírok és szénhidrátok kifejezetten megengedettek.
Tehát a mellett Súly szintén ráncok veszíteni és majd megfiatalodik. Az étrendhez ragaszkodni csak 15 nap szükséges.
Az étrend az autofágia, tehát a sejtek regenerációs folyamata, amely szintén Gyorsak és használja ki a méregtelenítő kúrákat. A immunrendszer megerősödik, és fiatalabbnak kell lennie.
A cél elérése érdekében az ember nagy energiájú ételeket kombinál egy klasszikus éhgyomri kúrával. A 15 napos intervallummal történő böjt állítólag megállítja vagy megfordítja az öregedési folyamatokat, ahogyan a diéta neve is sugallja.
Hogyan kell enni a fordított öregedési étrenden
A diéta tartalmaz vörösbort és étcsokoládét is.
Az időszakos böjt általában bizonyos időtartamokat foglal magában, amikor felváltva böjtöl, majd eszik. Tehát az 5/2 azt jelenti, hogy 5 órát és 2 órát szokott enni. További általános fogalmak a 16/8. A Glow-15-tel 4/3-ra fogad.
A diéta során 4 napon normálisan eszel, további 3 napon pedig böjtöl.
A diéta még egy is kezdődik Csalás napja. Reggelire gyümölcsöt, fehérjéket, egészséges zsírokat és tejterméket fogyaszt, este pedig még sok szénhidrátot is fogyaszt. Reggel fehérjét eszel, délután pedig sok rostot.
Az egészséges energiaforrások szintén a diéta középpontjában állnak. Tehát tojás, lazac, csirke, avokádó, édesburgonya.
Sötéteket is Csokoládé és vörösbor az étrend részét képezik. Gyulladáscsökkentő anyagokat és egészséget elősegítő flavonoidokat tartalmaznak.
A méregtelenítő és tisztító hatásnak a változó intervallumokon keresztül kell megvalósulnia. A fehérjék az előtérben vannak reggel, a szénhidrátok pedig délután. Az étkezési szünetek állandó szinten tartják a vércukorszintet.
Az „autophagy tea” szintén a diéta szerves része. Earl Grey teák, zöld tea, fahéj, kókuszolaj, húsleves és víz keveréke. A könyv számos számot tartalmaz Recept javaslatok