Mi a helyes étrend az endometriózisban Egy példa az egészséges és ízletes menüre
Tudom, egyes orvosok (többségük) azt mondják, hogy nincs ilyen, hogy ennünk kellene bármit, nincsenek egyértelmű és hivatalos adatok, amelyeket az étrend befolyásol. Kicsit megértem őket, ez az az információ, amellyel dolgoznak, de vannak olyan szempontok, amelyek számomra nem világosak...
Először is az allopátiás anyagokkal kapcsolatos vizsgálatokat (mint például Dienogest - amelyeket egyáltalán nem becsülök le, az endometriózisról szóló tanulmányokat és ezeket a fogamzásgátló szerekből vagy Visanne-ból származó cikkeket követve) szintén számos embernél végzik, a reakciók ismeretlenek hosszú távú mellékhatások, akárcsak a glutén, a vörös hús vagy a copaibaolaj vizsgálata során.
Ezenkívül az összes könyvben, amit olvastam (például Virginia Faur könyvei meggyőzték anyámat, és ennek a nőnek a 90-es évek óta jelentek meg könyvei, amikor nem is gondoltunk ilyen átalakulásokra), a tejtermékeket a nőgyógyászati problémákért, a test váladékáért, a hormonális rendellenességekért stb.
Tudom, hogy egy ponton olvastam mi vagyunk az egyetlen faj, amely még mindig iszik tejet az elválasztás után, és ez nagyon elgondolkodtatott. Ezután a test nyákos részét sokan tapasztalják, köztük én is. Azt hittem, hogy ez normális, amíg el nem olvastam, hogyan A hagyományos kínai orvoslás ezt a nyákot az endometriózissal és más nőgyógyászati betegségekkel kapcsolja össze. Nem is beszélve a candidáról.
Ezután az endometriózisban szenvedő lányok a gasztrointesztinális rendszer számos más betegségével vagy a pajzsmirigy rendellenességeivel küzdenek. Mindez étrendi átalakításokat és kiigazításokat igényel, nem?
Újabban azon gondolkodtam, hogy a gabonafélék megfelelőek-e számunkra. Ioana szerint nem kezdek egyetérteni vele.
Azt fogod mondani, hogy ok, de mit eszünk még?!
Amíg nem mutatok be egy másik menüt, amit találtam, nézzük át még egyszer, mit nem szabad enni. Ne felejtsd el, hogy semmi nincs leszögezve (legalábbis a kezdetektől fogva), és a tested megmondja, hogy mit és hogyan, bár nem hiszek abban az elképzelésben, hogy „ha valamit eszem, és nem vagyok beteg, ez azt jelenti, hogy nem rossz". Ugyan, annyi évig ettem csirkét a szupermarketben, tele hormonokkal és antibiotikumokkal, ne mondd, hogy rosszul érzed magad tőle, vagy hogy nem bántott meg.
Nos, elméletileg nem engedjük meg nekünk: szója, vörös hús, glutén, tejtermék, alkohol (eltekintve esetenként 1-2 pohár vörösbortól, azoktól, amelyek tolerálják), erősen ösztrogén ételek, cukor.
Ezekhez hozzáadódnak a "személyre szabott" ételek.
Ariadna egy lány a csoportból, aki gyulladásos bélbetegségben szenved (az endometriózis téves diagnosztizálása után jött rá). Először mesélt nekünk az étrendjéről, amely egyáltalán nem tartalmazhat gabonaféléket, nyers gyümölcsöt és zöldséget stb. Több szakasz létezik, a Facebook-on további részletek találhatók.
A gabonaféléken kívül ezek a diéták/receptek nem tartalmaznak glutént, tejterméket, cukrot, ezért tökéletesek számunkra.
Sok természetes édesítőszert és sok húst tartalmaznak, de mindig beállíthatunk.
És térjünk vissza a "mit eszünk még?" Kérdésre.
Ha az endometriosison kívül további problémái vannak (Chron-kór, Hashimoto-kór, autoimmun pajzsmirigy-gyulladás stb.), Akkor azt javaslom, hogy konzultáljak egy táplálkozási szakemberrel, aki az Ön szakterületére szakosodott. Ez a legbiztonságosabb.
Ha nem, akkor itt van a menü, amelyet ma készítettem, és megnéztem az Ariadna első webhelyét. Ezek egyszerű, finom receptek, könnyen elkészíthetők, ami egyértelműen megmutatja, hogy igen, van ennivalónk, csak a kutatásról és a szervezésről van szó.
Tehát a következő napok egyikében nem lenne rossz ezt a menüt választani:
Reggeli:
Rántotta - nagyon kevés összetevő (tojás, só, kókuszolaj, víz) - ne tegyen annyi tojást, mint a receptben, ha nem készít több embert.
frittata - ami ugyanolyan jól megy ebédre. Cserélje a szalonnát előre főtt csirkemell darabokra (biztonságos forrásból származó hús).
Sütőtökleves csirke darabokkal - szalonnát is tesznek, pótolandó, de csirkével vagy hús nélkül is.
Valami könnyű, esetleg saláta a weboldalukon, dióval, mandulával és hússal társítva, ha nem ettél túl sokat aznap.
Természetesen nem tudom, hogy minden nap mutatnak-e nekünk húst, de megvan a hal verzió.
Tehát ehetünk ízletesen és egészségesen, ez nem olyan nehéz, mint amire panaszkodunk! Ha ismer más oldalakat/könyveket, amelyek értékes receptekkel szolgálnak számunkra, akkor várjuk az üzeneteit!
Megjegyzések (1)
Pater karla - Válasz
Szia, hogy csatlakozhatok a csoportodhoz? Több éve endometriosisban szenvedek ... Műtétem volt, és a kiújulás sokkal rosszabb.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Kategóriák
Friss cikkek
Kedvelj minket a Facebookon
Hisszük, hogy minden endometriózisban szenvedő beteg elsősorban személy, és nem eset.
Utolsó hír
Kövess minket:
Adatvédelmi áttekintés
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.