Mi a különbség a koplalás és a diéta között 50PLUS
Fogyókúrával vagy fogyással való böjtöléssel. (Jan Sedivy kép az Unsplash-on)
Ez a cikk megmutatja a legfontosabb tényeket, és megmagyarázza a diéta és az éhezés közötti különbséget.
A fő különbség az étrend és a böjt között
A fő különbség a két kifejezés között az, hogy az étrend egészségi okokból rendszeres időközönként étkezésre utal, gyakran egy meghatározott típusú ételre, míg a böjt arra a gyakorlatra vonatkozik, amikor nem eszel meghatározott ideig.
Fogyókúrák és éhomi intervallumok a fogyáshoz
Mind a diétákat, mind az éhezési időszakokat sokan használják fogyás céljából. Mindkét módszer a legeredményesebb technika a fogyás elérésére.
Bár ebben a kontextusban mindkét kifejezést gyakran felváltva használják, az étrend és a böjt jelentősen eltér egymástól. Ezenkívül sem a diéták, sem a böjt nincs szükségszerűen társítva a fogyással.
Az étrendet úgy definiálják, hogy rendszeres időközönként étkezünk a testsúly növelése, csökkentése vagy fenntartása érdekében.
A diéta elsősorban a szelektív ételek tudatos fogyasztásáról vagy más ételek tudatos elkerüléséről szól.
A diéta követése azt jelenti, hogy ellenőrzött módon kell ételt fogyasztani. Ez utalhat az elfogyasztott ételek típusára, valamint az általános kalóriabevitelre.
Fogyókúrák a fizikai rendszer részeként
A diétákat gyakran egy olyan fizikai rendszer részének tekintik, amelyet az emberek követnek, akik fogyni, hízni vagy megtartani akarják a súlyukat. A diétáknak több típusa létezik, az alábbiakat tekintik gyakran a fő kategóriáknak:
-Alacsony zsírtartalmú étrend
-Alacsony szénhidráttartalmú étrend
-Alacsony kalóriatartalmú étrend
-Fogyókúrák a speciális klinikai képek enyhítésére
Ezek a mérsékelt kalória- vagy tápanyagfogyasztáson alapuló étrendek többek között a fogyás elősegítésével is hozzájárulnak.
A diéták célja általában az egészséges életmód, amely segít az embereknek az egészséges táplálkozásban és a szervezet számára megfelelő tápanyagok beszerzésében.
Mit jelent a böjt?
A böjtkúrák a vallási téren erednek, bár manapság gyakran egészségügyi háttérrel használják őket. A szűkebb értelemben vett böjt azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig nem eszel ételt.
A hagyományos éhomi gyógymódokban nem fogyasztunk többet, mint vizet. Valójában a hagyományos böjt alatt tea, gyümölcslé, kávé vagy gyümölcs nem megengedett.
Vannak azonban módosított böjtök, például léböjt vagy gyümölcsböjt. Itt az ételbevitel, mint a neve is mutatja, csak a gyümölcslé vagy a gyümölcs bevitelére korlátozódik.
Fogyókúrák és böjtök egészségügyi okokból
A táplálkozási tanácsadás során bizonyos étrendeket gyakran írnak fel bizonyos klinikai képek tüneteinek enyhítésére vagy okaik ellensúlyozására.
Különösen az 50 év feletti korosztályban, ahol fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, orvos vagy táplálkozási szakember javasolhatja az étkezési szokások megváltoztatását a szívroham, agyvérzés és a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében.
Az alternatív gyógyászatban az éhgyomri kúrákat, például a léböjtöt használják a test tisztítására. Sokan esküt tesznek időszakos böjtöléssel a fogyás érdekében. Szaggatott böjtölés esetén a nap egy bizonyos szakasza után már nem fogyasztanak kalóriákat.