Mi a leghatékonyabb hosszú távú étrend
A tartós fogyás nem kis teljesítmény. Ezért akarták amerikai kutatók ellenőrizni, hogy a legnépszerűbb fogyókúrás étrendek (súlyfigyelők, Jenny Craig, SlimFast stb.) Egyformán hatékonyak-e egy 12 hónapos időszak alatt. Itt vannak az eredményeik.
Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendek kész ételekkel vagy anélkül, magatartási támogatással vagy anélkül ... Fogyókúrás programokban nincs hiány. A Johns Hopkins Egyetem kutatói 141-et soroltak fel, akiket elhízás-szakértők és a legnépszerűbb keresőmotorok (Google és Bing) ismertek. Hosszú távú hatékonyságuk megismerése érdekében 11 kereskedelmi fogyás program 45 klinikai vizsgálatára támaszkodtak.
Közülük a kutatók megkülönböztették az úgynevezett „felügyelt” étrendeket (Súlyfigyelők, Jenny Craig) az „önvezető” diétáktól (Atkins, Slim Fast).
A Súlyfigyelők étrend: hosszú távon a leghatékonyabb és a legolcsóbb
A kutatók szerint a Súlyfigyelők program és annak pontrendszere lenne a következetesen leghatékonyabb a vizsgált vizsgálatokban és a legolcsóbb. Ez a diéta 12 hónapos időszak alatt átlagosan 2,6% -kal nagyobb súlycsökkenést tesz lehetővé azokhoz az emberekhez képest, akik nem követnek diétát, hanem egyszerűen tanácsot kapnak (úgynevezett kontrollcsoport). A diéta vége előtt abbahagyók aránya 5 és 39% között van. A tudományos szakirodalom áttekintésének szerzői azonban fenntartásokkal élnek a viselkedésmenedzsment hatékonyságával kapcsolatban (Súlyfigyelők találkozói). Egy másik nemrégiben készült tanulmány szerint, amely szintén összehasonlította a diétákat egymással, a Súlyfigyelők étrendje harmadikként kötődött a mediterrán étrendhez és a DASH diéta mögé.