Mi a legjobb motiváció a fogyásra? Nézze meg, mit mondanak a szakemberek - KFetele

Mihaela Bilic orvos Facebook-oldalán elmondja, mi a leghatékonyabb motiváció a diéta megkezdésére.

"Fogyni próbálva kevesen mennek dolgozni, döntő többségük a vágy, a törekvés, a holnapra, hétfőre vagy január 1-re várakozás szakaszában marad. A két kategória közötti különbség a motiváció.

Pályafutásom során megpróbáltam megérteni, mi az a csepp, ami kitölti a poharat, hogyan változik hirtelen szavakból tettekbe, milyen mechanizmuson keresztül aktiválódik az akarat. Nehéz válaszolni, de biztosan meg tudom mondani, hogy az olyan okok, mint "egészségesebb akarok lenni", "a férjem/barátomért teszem", "a karrierem és az életem jobb lenne", nem elég erősek. Ne fogyjon az orvos szájával vagy másoknak. A fogyásról szóló döntés ritkán fordul elő spontán módon, önmagában, nyugodtan. Ehhez egzisztenciális trauma, az önszeretet sebe, komoly sértés, sokk kell, amely a fogyás vágyát abszolút szükségszerűséggé változtatja. Sajnos érzelgős vagy emberi csalódás, szakmai kudarc, jelentős életmódbeli változás kell, ami igazán "nehezen lenyelhető". Csak ez a csomó a torkában arra készteti az evést, hogy megállítsa az étel kényelmét.

Nem számít, mi a sokk oka, amikor valóban destabilizálódottnak, fenyegetettnek, mélyen elégedetlennek érzi magát, akkor elkezd fogyni. Még akkor sem, ha szerda este 7 órakor van. Mintha a gyengéknek tulajdonítanánk az elszenvedett károk kijavításának képességét, vagy akár az élet során kapott összes seb gyógyítását.

De ennek önöktől kell származnia, nem lehet tudni, mikor fog bekövetkezni. Csak őt ismerheted fel. Más szavakkal, úgy értem: vigyázzon arra, amit akar, mert ez teljesíthető!

P. S. a nyakában is van egy csomó, amelyet a szerelem tett. de gyorsan elmúlik:) "- írja a táplálkozási szakember a Facebookon.

---