Mi a paleo diéta alacsony szénhidráttartalmú Paleobull-on

Ez az egyik legfontosabb kérdés, amely felmerül, amikor a paleo diétáról beszélünk. Bár sokan úgy gondolják, hogy a paleo diéta magas fehérje- és zsírtartalmú, valamint kevés szénhidrátot tartalmaz teljesen rossz. A paleo diéta nem alacsony szénhidráttartalmú.

A paleo diéta a táplálkozási modell alapú fejlesztés megmutatja azokat az ételeket, amelyeket prioritásként kell kezelnie, amelyeket mértékkel kell bevenni, és amelyeket el kell kerülni. De mindig az ételre hivatkozva soha nincsenek mennyiségei vagy százalékai. Emiatt nincs értelme azt mondani, hogy a paleo diéta magas vagy alacsony szénhidráttartalmú.

Példaként említhetünk 2 ősnek tekintett étrendet, a paleo-t, számos tanulmányból származó források, amelyek a fehérje, a zsír és a szénhidrátok megoszlását mutatják. Etetik a Kitava-sziget és Inuit a messzi északon.

Több mint A diéta 70% -a a kitavanók szénhidrátok (gumók és gyümölcsök), míg az inuitoké a legtöbb zsír és fehérje, és csak 10% szénhidrát. De a legjobb az, hogy mindkét populáció élvezd a jó egészséget és nem szenvednek a nyugati társadalom tipikus betegségeitől.

Ezért Nem az a fontos, hogy mit ossz meg, hanem azt, amit nem eszel.

---