Mi a román holtpont

által Pragnooz 10/27-én 9: 15-kor.

A programomban el kell végeznem a román holtpontot.

Kérem, rendelkezzen videóval, amely bemutatja ezt a mozgalmat?

által Fabrice SP 10/27-én 9: 24-kor.

A román deadlift részleges egyenes lábú elhúzás.

Tehát mint a videón:

De a rúd soha nem megy lejjebb a térdnél.

által Pragnooz 10/27 21: 58-kor

által Muka-Sensei 10/27-én 10:35 órakor.

által Pragnooz 10/27 22h56-kor

Igen a mozgás elvégzése után jobban megértem

Nagy igent láttam

által jobaz 19/07-én 03: 03-kor

Van-e jelentős kockázata a hátnak?
A hát alsó részén porckorongsérv van. Nem kínos, de igaz, hogy óvatosnak kell lennem.

Előre is köszönöm.