Mi a szezonális zöldek szerepe a méregtelenítő és fogyókúrás étrendekben
Simona Dragomir, a "Neatza Răzvan és Danival" egészségügyi szakember hasznos tanácsokkal érkezett egy járvány idején.
A szezonális zöldek szerepe a méregtelenítő kezelésben
Tavasz van, de a koronavírus-járvány miatt különleges időszakon vagyunk túl, ezért figyelembe kell venni a szakemberek tanácsát az egészséges táplálkozás és a test fokozott immunitása érdekében.
És ha tavasz van, különféle zöld ételeket kínálunk, amelyek tökéletesek a test méregtelenítő kúráihoz, de fogyókúrás étrendekhez is.
Tavasszal a test könnyen méregteleníthető, a piacon lévő zöldeknek köszönhetően, így mindenféle diétát elkezdhetünk.
A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a hideg évszakban még együnk egy keveset, vastag ruhák alá bújunk és megfeledkezünk a súlyról. A tavasz a tökéletes évszak, hogy megszabaduljon ezektől a plusz kilóktól, főleg, hogy kéznél vannak szezonális saláták és zöldek.
Tavasszal a zöldeknek naponta jelen kell lenniük az étlapunkon, különösen saláták formájában, hogy teljes mértékben kihasználhassák gyógyhatásukat.
A zöldségeknek az 50% -át kell kitenniük, amit együnk, tavasszal, és kevesebbet kell fogyasztanunk a magas kalóriatartalmú ételektől, amelyeket télen ettünk.
A tavasz nagyobb hangsúlyt fektethet a zöldekre, a tojásra és a sajtra, kevésbé a húsételekre.
De a fizikai aktivitás mértékétől függően minden étkezéshez lassú szénhidrátforrás társul: teljes kiőrlésű kenyér, kis adag teljes kiőrlésű rizs, teljes kiőrlésű tészta stb.
És ha le akarunk adni néhány kilogrammot, a zöldekkel való diéta mellett szünetet kell tartanunk az édességektől is.
A szakemberek részéről az alábbi videót érheti el: