Mi a; te; és a diétás tablettákról Dietonus Valaki kipróbálta a Softpedia fórumot
Milyen szép lenne az élet . Annyit feltörni, amennyit csak akarsz, hibáztatni a depressziót és varázslatos tablettákkal megoldani.
Lány ... nincs diéta. Csak éhezés a helyzetedben. Jó. éhség lesz a fejedben. Nekünk ez normális étel.
És gyorsan oldja meg a problémát, mert már 30 éves. A fiúk nem szeretik az izzadt zsírokat.
Azt mondom, kezdje kezelni az okot, ne a tüneteket. Bármely étrendet megtarthat, ha szeretne, ha kontrolláltan és fenntartható módon nem fogy a súlya, akkor az fix. Azt mondja valakinek, aki lefogyott 10 kg-ot, visszatette őket és így tovább, majd a fejébe vette az elméjét, és kontrolláltan és fenntartható módon kezdett fogyni.
Nincsenek csodatabletták. Meg fogja hányni a máját, ha arra számít, hogy csodát tesz, és belélegzi őket. Oldja meg a kabin problémáit, majd tartsa meg a kalóriahiányt. Egy nap alatt sem hízott, így egy nap alatt sem fog fogyni.
Traumagotmesick, 2019. november 05. - 02:34, ezt mondta:
Az EMPP, 2019. november 05. - 06:33, azt mondta:
corinadaniela, 2019. november 05. - 07:23, ezt mondta:
Milyen gyűrűk és műveletek, betyáraim, amikor a lánynak 15 kg-ot kell mondania, hogy tisztességesnek tűnjön? Nem 15, hanem 50 éves korodban csinálod.
Pszichológus érzelmi problémák és kalóriahiány miatt. A kalóriahiány elérésének legegyszerűbb módja - kerülje az egyszerű szénhidrátokat: mindent, ami liszt, mindent, ami cukor, rizs, burgonya, tészta.
Gyümölcs/nap, bab, lencse, zöldség - ok.
Nem nehéz, de nem könnyű annak, aki nem akar kicsit hangolni. Mindannyian gyors eredményeket akarunk, és nem az okot, hanem az okot próbáljuk kezelni. vagy egyenesen a tabletták és egyéb rendetlenségek felé ugrunk, amelyek úgy tűnik, gyors eredményeket hoznak nekünk, de valójában ezek marketingvarázslatok. Ha sikerül elveszítenie néhány kg tablettát, visszahatásokkal teszi. Ha varázslatos lenne, mindenki karcsú lenne körülöttünk.
Ha napi egy órát olvas az ételekről: szénhidrátok, fehérjék, zsírsavak - hogyan hatnak a testünkben, mit segítenek, hogyan adják össze az összes bevitt kalóriát, hogyan osztjuk el őket, hogy elérjünk néhány eredményt amit szeretnénk, hogyan és milyen gyorsan metabolizálódnak stb. stb. - És az alapvető dolgokról beszélek, nem a rakétatudományról - 2 hét múlva beállítanád az elméletet, 2 hónap alatt könnyedén leadhatsz 10 kg-ot.
Ha hajlandó pénzt adni erre és változtatni az étrenden, akkor nem is kell megtanulnia, amit fentebb mondtam - annyi online oktató van, aki segíthet. Csak figyelembe kell venni a kapott tanácsokat, az étlapot és mindezt, még a sport sem kötelező. Mindent megbeszélnek online platformokon, képek a skálán, a menü igény szerinti beállítása, napi nyomon követés kilogrammonként stb. Annak bizonyítéka, hogy ha folytatja a munkát, vannak eredményei, az ügyfelek ajánlásai a közösségi oldalakon, a WhatsApp-ról nyilvános beszélgetések és így tovább. Adok egy jelet, és adok néhány nevet.
Csak akarni kell.
Tegyük fel, hogy naponta 1800 kalóriára van szüksége, de 3000-et eszel meg. Mit gondolsz, mit fognak tenni ezek a tabletták, eltűnik az 1200 extra kalória különbség? .
Meg kell értenie, hogy a munka nagyon egyszerű: a testének minden nap egy bizonyos számra van szüksége. kalóriát, amelyet az életkortól és a napi tevékenységektől függően viszonylag egyszerűen kiszámíthat, és az interneten számos táblázat található.
Tegyük fel például, hogy napi 1800 kalóriára van szüksége, és innentől kezdve viszonylag egyszerű, ha napi 1400 kalóriát fogyaszt, akkor fogyni fog, és ha napi 2500 kalóriát fogyaszt, akkor hízik.
Minden bizonnyal számít, hogy mit eszel, mert az egyik az, hogy az 1400 kalóriát sárgarépából, paradicsomból, almából, húsból, burgonyából stb. és egy másik, hogy csak chipsből, gyümölcslevekből, csokoládéból, hamburgerekből stb. mert a második kategóriába tartozó ételek sokkal gazdagabbak a kalóriákban, és időben túl lehet lépni a napi kalóriaigényt, de ez sokkal bonyolultabb vita.
Éppen ezért véleményem szerint a diéta fogalma helytelen, mert egy bizonyos időre vonatkozó kalóriakorlátozást feltételez, amely után visszatér a kezdeti fogyasztáshoz, és nyilván az emberek híznak.
A fenti példában mondjuk azt, hogy akinek napi 1800 kalóriára van szüksége, csak 1400-at eszik - tehát a napi szükséglet alatt, ami azt jelenti, hogy lefogy. Tegyük fel, hogy 2 hónapig tartja fenn ezt a rendszert, ez idő alatt elveszíti a nemet. kg-ból.
A probléma az, hogy egy 100 kg-os férfi naponta több kalóriát fogyaszt, mint egy 80 kg-os férfi, mert a test külön erőfeszítéseket tesz a 37 fok körüli hőmérséklet és a további 20 kg hőmérséklet fenntartása érdekében, bármilyen mozgásnál mozogunk és a további 20 kg stb.
Visszatérve a fenti példához, annak, aki 2 hónapig napi 1400 kalória diétát tartott és lefogyott, a fogyás után nyilvánvalóan már nincs ugyanaz a nem. kg-ból. így már nem fog 1800 kalóriát fogyasztani naponta, de kevesebbet, talán 1600-at mondhat - tehát nyilvánvaló, hogy ha az illető fogyás előtt úgy kezd el enni, mint fogy, tehát napi 1800 kalóriát is meg fog hízni.