Mi a teendő, ha semmilyen diétával nem tud fogyni
A cseresznyefarkú tea csodálatos hatásai. Ez eddig nem volt ismert
Ha fogyni akar, és egyetlen étrend sem éri el a kívánt hatást, Mihaela Bilic táplálkozási szakember javasolja, hogy "számoljuk meg" az elfogyasztott gyümölcsöket.
A gyümölcsszezon megnyílt, egészen az őszig a természet minden édes színnel és aromával kényeztet bennünket. A gyümölcs azonban nem tekinthető alapételnek, sokkal inkább "extra" az étel mellett. Ami a fogyást illeti, nem szabad figyelmen kívül hagyni ezt az "extrát".
"Ha fogyni szándékozik, ne felejtse el" megszámolni "a diéta gyümölcsét" - mondja Mihaela Bilic a Facebook-oldalán.
A táplálkozási szakember szerint a gyümölcsök átlagosan 400 kalória/kg (cseresznye 600 kalória és a szőlő 800 kalória), illatosak, vízben, rostokban és fruktózban (a cukor lassú formája) gazdagok, ahonnan a kalóriák származnak.
"Nem nehéz napi 1 kg gyümölcsöt megenni, ugyanolyan könnyű rágcsálni, mint egy uzsonnát, ha kéznél van. "Hű, hány gyümölcsöt ettem!" Ez a hamis felfogás, miszerint a gyümölcsök szabadon fogyaszthatók anélkül, hogy befolyásolnák az alakunkat, az oka annak, hogy sok nő nem fogy le "- mutat rá Mihaela Bilic.
Így, ha szigorúan betartják az étrendet, és csökkentik az étel mennyiségét, és az édességeket szinte teljesen megszüntetik, a gyümölcsfogyasztás megakadályozhatja a fogyást.
"Nem azt mondom, hogy a gyümölcsök kövérebbé tesznek, mint más ételek, nem számítom őket úgy, mint a többi ételt. Vagy 400 kalória főétkezés, a nők étrendjének majdnem felét jelenti. Bár a gyümölcsök gazdagok A vízben messze nincs 0 kalória "- mondta a táplálkozási szakember.