Mi a teendő, ha súlyosan túlsúlyos Legjobb fogyókúrás étrendek, hogyan lehet fogyni és

A túlsúly vagy az elhízás a testzsír rendellenes felhalmozódása, amely hátrányosan befolyásolhatja az egyén egészségét.

A WHO szerint a 25-nél nagyobb vagy azzal egyenlő BMI (testtömeg-index) túlsúlyt, a 30-nál nagyobb vagy egyenlő BMI pedig jelentős túlsúlyt (elhízás) jelez. Elhízás esetén a test több kalóriát kap, mint amennyit költ, és így a többlet egy részét elraktározza.

étrendek

Az elhízásnak számos oka van:

  • Az örökölt
  • Nagy zsírtartalmú ételek fogyasztása
  • A rendszeres fizikai aktivitás hiánya
  • Étkezési rendellenességek (bulimia, nassolás stb.)
  • Depressziók;
  • Csökkent alvási idő;
  • Túlzott alkoholfogyasztás;
  • Megfelelő intézkedések nélkül a dohányzásról való leszokás.

A jelentős túlsúlyos emberek szív- és érrendszeri betegségeknek vannak kitéve: magas vérnyomás, miokardiális infarktus, stroke, de cukorbetegség, alvási apnoe, mellrák, vastagbélrák, köszvény, csípő és térd osteoarthritis, derékfájás. Ezen fizikai szövődmények mellett az elhízás alacsony önértékeléshez vezethet (a kövérséget nem mindig könnyű kezelni).

Mit tegyünk, ha jelentősen túlsúlyos ?