Mi a testadipozitás index - a BMI
A Testadipozitási index, ismertebb nevén BAI, újdonság a testzsír mérésének módszereiben.
A számítás a csípő mérésén alapul, és a következő logikát követi: minél nagyobb a csípő a derékhoz képest, annál nagyobb a súlya.
Annak ellenére a BMI széles körben elterjedt és könnyen kiszámítható, hiányosságai vannak. Például egy karcsú, de nagyon izmos embernek magas lehet a BMI-je, ami kiszámítva azt jelzi, hogy túlsúlyosak, miközben a valóságban nem.
Szemben a Testtömeg-index (BMI), az Általában a testzsír helyettesítésére használják a BAI súly felhasználása nélkül számítva. Megállapítást nyert, hogy a BAI a Populációs vizsgálatok alapján felhasználható a különböző etnikai háttérrel rendelkező felnőtt férfiak és nők testzsírszázalékának kiszámítására.
Hogyan számoljuk ki a BAI-t
A testzsír-index fejlesztése érdekében Richard Bergman, a Los Angeles-i Dél-Kaliforniai Egyetem munkatársaival együtt mintegy 1700 mexikói származású amerikai információt elemzett. Olyan jellemzőket kerestek, mint a nem, az életkor, a magasság, a súly, a csípő kerülete, vagy ezeknek a jellemzőknek a kombinációja, amely a legjobban korrelál a testzsírral, röntgen technikával mérve.
A kutatók megállapították, hogy a csípő kerülete és magassága szorosan összefügg a testzsírral. Ezen jellemzők alapján a kutatók kifejlesztettek egy egyenletet a test elhízási indexének kiszámításához:
Eredmények
A testzsír százalékának az index segítségével történő kiszámításához magasságot méterben, csípő kerületét centiméterben kell megmérnie.
Általában a 21–32% testzsírtartalmú nők az egészséges tartományban vannak, a nők 32–38% -os túlsúlyosak és a nők 38% felett testzsírban vannak elhízva.
A legtöbb ajánlás szerint a 8 és 20% testzsír közötti férfiak egészséges tartományban vannak, a 20–25% testzsírú férfiak túlsúlyosak, a férfiak pedig a test 25% feletti zsírtartalmúak.
Figyelem a BAI-nál
Ha túlsúlyos vagy túlsúlyos, fontos orvoshoz fordulni. Az otthon kiszámítható mérések, mint pl BMI és BAI mesterségesen jelenítse meg az eredményeket. Az orvos hatékonyabb eszközöket használ a súlyának kiszámításához és az Ön esetére a legjobb. Végül is minden ember különbözik a másiktól, és az általánosító módszerek nem mindig teljesen helytállóak.