Mi a Whey Protein FitnessBoutique
Definíció és magyarázatok !
A Tejsavó fehérje vitathatatlanul a legkeresettebb sportkiegészítő a világon. Valójában a "60 millió fogyasztó" magazin közzétette a legjobb tejsavófehérje. A FitnessBoutique büszkén jelenti be, hogy két őshonos tejsavó HARDER és XNATIVE a rangsor 1., illetve 2. helye !
Most fedezze fel az összes tippünket a tejsavó kiválasztásához és fogyasztásához hiba nélkül.
Meghatározása
tejsavó fehérje
A tejsavó fehérje általában tehéntejből készül. Ebben a tejben van tejsavó, vagy savó, amely folyékony formában található meg joghurtjainkban. Ennek a tejsavónak a legmagasabb a szerves minősége.
Ezután a gyártó választhatja a sajt vagy tejsavó. Ha célzol a tejsavófehérje minősége, azt javasoljuk, hogy válasszon tejelő vagy őshonos tejsavó. Korábbi átalakuláson kívül megtartja belső tulajdonságait. Valójában az ezt a natív fehérjét alkotó aminosavak a test által nagyon asszimilálható.
A Whey Harder A FitnessBoutique által a rangsor első helyezettje nem denaturált natív tejfehérjékből áll. Ez páratlan minőségű francia legelőtej.
Mikor és hogyan kell szedni a tejsavófehérjét ?
Kezdőként megkérdezheti magától: "miért kell tejsavót venni?" Mennyi ? És milyen gyakran? "
A fehérjepor segít kiegészítse a napidíját. A testépítő szakember számára a becslések szerint: 2g/testtömeg-kg fehérjeszükséglete. Egy állóképességű sportoló esetében a napi adag 1,5 g/kg testsúly.
Így a testépítést gyakorló egyénnek, férfinak vagy nőnek, súlya 70 kg, napi 140 g fehérjére van szüksége. Tojásban, húsban, halban megtalálható, de ez nem lesz elég. Ekkor a savó közbelép, hogy segítsen neki izomépítésben. Általában a fehérjeport edzés előtti, edzés utáni, valamint uzsonnaként fogyasztják.
30 perccel edzés előtt a tejsavó megengedi a fehérjeszintézis fokozása érdekében és a csökkentse a katabolizmust az edzés miatt.
Közvetlenül edzés után fehérjepor javítja a gyógyulást és részt vesz az anabolizmusban. Egy adag szénhidráttal kombinálva az esélyeket az oldalára állítja az izomépítés és az izomfáradtság csökkentése érdekében.
Rágcsálnivalóként a savó könnyű kiút. Másodperceken belül megvan a testének szükséges aminosavak. A gazdasági szempont mellett az tejsavó fehérje teltségérzetet nyújt a következő étkezésig.
Az adagolást illetően tekintse meg igényeit, vagy alapértelmezés szerint a gyártó ajánlásait. Általában egy 30 g por adagja 200 ml vízzel elkeverve körülbelül 20 g fehérjét biztosít.
Melyik tejsavófehérjét válasszuk ?
Az ár gyakran a fő kritérium, amely a választásunkat vezérli. azonban, a minőség, íz, nyomon követhetőség, keverhetőség vagy az emésztés megkönnyítése minden szempontot figyelembe kell venni. A veszély az, hogy végül egy típusú savó nem felel meg elvárásainknak.
Tejsavó fehérje, vagy tejsavófehérje, messze a legtöbbet fogyasztják a világon. Aminosavprofilja és asszimilációs minősége miatt gyakran az izmok legjobb fehérjéjének tartják.
Ugyanakkor vannak olyan vegán fehérjék, mint a szójafehérje, rizsfehérje vagy kenderfehérje. A szójafehérje jól jár az összes esszenciális aminosav integrálásával.
Nem ritka, hogy a gyártók különböző növényi fehérjeforrásokat kevernek, hogy a legtöbbet hozzák ki belőle. Ez a helyzet Vegán Sport val vel a Természetesen Alakú Fehérje Keverék: bizonyítottan 100% -ban természetes eredetű növényi fehérjék keveréke.