Mi áll a mágikus 6 1 formula BodyChange® mögött

Minden évben ismét napirendre kerül: a maga álomteste. Akár feszes és izmos, karcsú és karcsú, akár szexuálisan meghatározott kanyarokkal, pontosan a megfelelő helyeken, teljesen egyedi. A cél kitűzött - és minden évben felmerül valami. Talán a stresszes munka akadályozza az intenzív edzést. Talán a család nem akar belemenni olyan étrendbe, mint Atkins vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, vagy rosszkedvű családtagokba. Talán még a saját gyengébb önmaga is az, aki szerint a csokoládé, a krémtorta és a pizza a barátokkal feltétlenül nélkülözhetetlen. Hagyd abba! Megmutatjuk, hogyan válik az álomfigura valósággá. A siker titkunk: a 6 + 1 képlet a fitt, aktív testekhez és több energiához a mindennapi életben. Anélkül, hogy feladnánk, éheznénk, nem lennénk rosszkedvűek.

Egy év véget ér, új kezdődik. Nagy motiváció van arra, hogy végre dolgozzunk az ambiciózus célokon. Végül legyen fitt és aktív, és szabaduljon meg az utolsó kis zsírtekercstől a gyomrán. Vagy ha kicsiben kezdi, és lassan szeretne közeledni, akkor az édességet kell csökkenteni. A mindennapi élet apró és nagy bűnei, amelyekkel csökkented a stresszt, de mégis szépen megemeled a csípőbetéteket.

Ennek most tényleg vége kellene! De a klasszikus étrend alig hoz javulást, mert

• A fél táplálkozásból eredő étrend gyakran rossz kedvre derít, mert éhen hal!
• szigorú absztinencia diéták is, mert itt a szokásos finomságok és mindennapi cikkek nélkül jár
• a hosszú távú étrendi változások nem kompatibilisek a normális mindennapokkal, a barátokkal és a családdal

Mindenesetre a jól ismert jo-jo effektus túl gyorsan jelenti be magát. Ezután az éhezett fontokat rögzítik vissza a bordákra, plusz az egyik vagy a másik csípőarannyal.

Hatékony: A 6 + 1 képlet

Az egészséges étrend segítségével a hétből hat napban a BodyChangers intenzíven dolgozik a kívánt testén. Éles edzések támogatják őket. Az edzőegységek szándékosan 20 percre korlátozódnak, aktiválják a test izmainak nagy részét, és kizárólag a saját testsúlyukkal dolgoznak. Nincs szükség drága edzőtermi tagságra vagy drága felszerelésre otthon. És ha gyengébb énjének problémái vannak hóval, esővel vagy extrém hővel: Minden edzés beltéren végezhető. Nehéz kifogásokat keresni.

A fogyás 70 százaléka azonban az étkezési szokásoktól függ. Pontosan itt jön be a BodyChange program változatos és finom receptjeivel. Mert a lemondás és az éhség nem jó alap az álomtest számára. Végül is állandóan elérhetőnek kell lennie, és nem maradhat rövid távú jelenség. A hangsúly tehát az étrend hosszú távú változásán van. Az egyszerű és gyors receptek, valamint a pizza és tészta kedvenceink egészséges alternatívái segítségével ez finom módon működik. A fogyásgátlók, például a búza vagy a tejtermékek helyett van egy friss, kiegyensúlyozott vegyes étel. A szénhidrátok nem tilosak, mint ez egyes lemondási diéták esetében. Ezeket azonban használják, amelyek hosszú ideig jóllaknak, és sok hasznos dolgot is megtesznek fehérje hozza. A bolognai szósz például ugyanolyan jó ízű vöröslencsés tésztával, mint a „klasszikus” tészta - és sokáig érzi jóllakását.

Az édesszájúak és a csokoládééhesek is megkapják a pénzüket, elvégre finom desszerteket lehet varázsolni nagyon egyszerű szupermarket alapanyagokból. Mi lenne például a házi fahéjas mandulával?

Nincs bűn, nincs megbánás, nincs jo-jo effektus

A jo-jo effektus gyakran három okból következik be:

1. Az eliminációs étrend megköveteli bizonyos ételek állandó kerülését
2. Az energiamennyiség kezdetben nagymértékben csökken, de a diéta után az ember egyszerűen „normálisan” folytatja
3. Az étvágyak étrend megszakításokhoz vezetnek

Mindenki, aki fogyni akar, valamikor átélte mindhárom okát. Vagy? Különösen az éhségérzet szörnyű, ha a szeretett édességek vagy a kiadós ételek olyan közel voltak. Az álom teste számára rövid ideig el lehet menni az édes csemegék nélkül, de tartósan csak kínzásnak hangzik. Ezért hozza a BodyChange program a hetedik napot játékba. Itt lehet lakomázni, rágcsálni és élvezni. Korlátozások? Nincsenek.

Táplálkozási szakértőink kifejezetten ajánlják a „LoadDay” programot. Még akkor is, ha az első fogyás sikereinek eufóriájában inkább továbbra is szigorúan folytatja az étkezést a BodyChange program szerint. Mert a LoadDay-nek valóban értelme van

• fokozza az anyagcserét és a zsírégetést
• növeli a motivációt - elvégre a 7. napon azt eheted, amit szeretsz

Az étrend megváltoztatása ugyanakkor megakadályozza a bosszantó étvágyat. Minden együtt támogatja a fogyást. A LoadDay része a programnak, és egyúttal „lakomát parancsol”. Ez teszi a BodyChange programot olyan sikeresé minden BodyChanger számára. A tipikus diétás csapdák nem is játszanak szerepet. A program célja az étrend állandó megváltoztatása mindazon csodálatos ételek tekintetében, amelyek elérhetők a sarkon lévő szupermarketben, valamint a gazdák piacán vagy a legkedvesebb gazdálkodó biogazdaságában.

A fehérjében gazdag tojás, hús és sok értékes hüvelyes, beleértve a zöldségeket is, találkozik az egész testet kihívó edzésekkel - és egy olyan élvezetes napon, amellyel az összes szokásos finomság természetesen beépülhet a mindennapi életbe.

---