Mi az a 6 étel, amelyet kerülni kell, ha d; ízületi gyulladás
Az osteoarthritis olyan gyulladásos állapot, amelyben az ízületek porcai elhasználódnak és lebomlanak. Ez valójában súlyos ízületi fájdalmat és duzzanatot okozhat. Ebben az összefüggésben a szervezet gyulladásához hozzájáruló ételek fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteit. Bizonyos élelmiszerek bevitelének korlátozása segíthet megakadályozni a fellángolást. Áttekintjük az elkerülendő ételeket.
Az osteoarthritis esetén elkerülendő élelmiszerek listája
Az osteoarthritis tipikus kezelése fájdalomcsillapítást jelent. Nincs mindenki számára megfelelő étrend. A kutatások azonban azt javasolják, hogy gyulladáscsökkentő ételeket vegyenek be az étrendbe, és korlátozzák az ízületi fájdalmat kiváltó ételeket.
1. Cukor
A magas cukortartalmú ételek, például sütemények, aprósütemények és pékáruk, megváltoztathatják testének immunválaszát a betegségekkel szemben. Ez a reakció súlyosbíthatja a gyulladást, és még gyengébbé teheti feszes ízületeit. A finomított cukor természetes helyettesítői, például a tiszta juharszirup és a méz megnyugtathatják az étvágyat anélkül, hogy hozzájárulnának az osteoarthritis tüneteihez.
2. Só
A testének nátriumra van szüksége a működéséhez. A túl sok elfogyasztása azonban gyulladásos reakciót okoz, és sejtjei visszatartják a vizet és megduzzadnak. Hozzájárulhat az ízületek károsodásához. A nátrium mennyiségének csökkentése érdekében próbálja meg a sót más fűszerekkel helyettesíteni, amelyek fokozzák az étel ízét, például citromhéjjal vagy fekete borssal.
3. Sült ételek
Az osteoarthritis szakemberei rámutatnak, hogy a magas telített zsírtartalmú kezelések, mint például a hasábburgonya és a fánk, mindenképpen az elkerülendő ételek közé tartoznak, mivel növelhetik a test gyulladását és súlyosbíthatják az osteoarthritis fájdalmát. Az élelmiszeripari termékek sütéséhez használt olajok ugyanis kémiai reakciót hoznak létre a szervezetben, és emelhetik a koleszterinszintet. Tehát ragaszkodjon az olaj adalékok nélkül főtt ételekhez. Amikor zsírhoz kell főzni, inkább válasszon kis mennyiségű olívaolajat, avokádóolajat vagy kókuszolajat.