Mi az "alfa-állapot", és miért mondják a pszichológusok, hogy fontos egyensúlyba hozni a féltekéinket
Közülünk nagyon kevesen tudják, hogy mit jelent valójában inspirálódni, és főleg hogyan lehet hozzáférni ehhez a lelkiállapothoz. A bennünk lévő kreatív energiához való kapcsolódáshoz fontos a pihenés és a mentális aktivitás csökkentése, a belső békére összpontosítva.
Ahhoz, hogy megtanuljuk azonosítani saját inspirációs forrásainkat, először meg kell értenünk, mi az inspiráció. Ez egy lelkiállapot, amelyet cselekvéssé kell alakítani.
"Olyan, mintha csatlakoznék az internethez. Ez a kapcsolat tudatosan megy végbe logikai kapcsolatok révén. Például tudom, hogy amikor virágágyásban járok, az inspirál festésre vagy írásra. A kapcsolat tudatalatti szinten is előfordul, amikor kvantitálisan hozzáférek a kívánt információkhoz "- magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
Mindannyian hozzáférhetünk egy magasabb szintű tudatossághoz, amely inspiráció formájában vonzza a megfelelő állapotot. Mint ismeretes, az ihlet negatív módon is működhet, mert inspirálódhat egy csodálatos dolog létrehozására, de egyúttal valami gonosz szülésére is, amely révén árthat a környezetében élőknek.
A szakemberek azt tapasztalták, hogy ihletet kapunk, amikor agyunk alfa hullámokhoz jut. "A gondolatok és állapotok elektromos teret generálnak az agyban, amelyet az encephalográf segítségével lehet mérni. Az enkefalogrammok megmutathatják az ember rezgésszintjét. Az inspiráció érdekében azoknak, akiknek sikerül ellenőrizniük saját agyhullámukat, sikerül 7 és 14 hertz közötti állapotba kerülniük "- részletezi Stelian Chivu pszichológus.
A tudatos és a tudatalatti elme közötti kapcsolat
Ez az állapot híd a tudatos és a tudatalatti elme között. A tudatalatti elme képes elérni az ihlet állapotát, és a tudatos elme révén ezt valósággá alakítjuk.
"Az eddig elvégzett pszichológiai tesztek azt mutatták, hogy 10 hertz frekvencia körül az ember úgynevezett álmodozó állapotba kerül. Ilyen állapotban rendkívül nyugodt, sikerül leválasztania magát kívülről, és kizárólag a belsőre összpontosít, megszerezve a saját gondolatai teljes irányítását "- mutat rá Stelian Chivu pszichológus.
Az alfa állapot elérése nemcsak inspirációt jelent az illető számára, hanem nagyon nagy memória kapacitást és nagyon jó reakciósebességet is. Sőt, lehetőséget kapnak arra, hogy pontosan úgy nézzék meg a befejezett projekteket, ahogyan a gyakorlatban megvalósítják őket.
"Az alfa állapotban a tudat sokkal szélesebb, átfogóbb valóságra ébred, mint amit a mindennapokban megszoktunk. Olyan ez, mint amikor információt keres és megtalál, akkor csatlakozik az internethez. Azok az emberek, akiknek sikerül belépniük az alfa-állapotba, amikor csak akarják, azonnal hozzájutnak az inspirációhoz, amelyre szükségük van, hogy azt tegyenek, amit akarnak "- mondja Stelian Chivu pszichológus.
Az elme és a szív kapcsolata
A bal agyfélteke felelős mindenért, ami technikailag, matematikailag jelent az életünkben, míg a jobb agyfélteke lehetővé teszi számunkra, hogy hozzáférjünk művészi oldalunkhoz. A két félteke egyensúlya alfa állapotban érhető el, ami nagymértékben csökkenti a stressz szintjét, lehetővé téve számunkra, hogy megszabaduljunk a kondicionálástól és hozzáférjünk a belső békéhez.
Más szavakkal, az elme sokkal jobban kommunikál a szívvel. Ahhoz, hogy az alfa állapotba léphessünk, amikor csak akarunk, testmozgásra, gyakorlásra van szükségünk, és főleg ahhoz, hogy megtanuljuk mélyen pihenni fizikai testünket. Az agynak két mechanizmusa van, amelyek segítségével jobban összpontosíthat arra, amit tenni akarunk. Az egyik a test felé továbbított jel erősítése. Így a test puha, nehéz és mélyen ellazul. A második mechanizmus a gátlás, a zavaró elemek kívülről történő blokkolásából áll "- magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
Az alfa állapotban is felerősödik a szelektív figyelem, később pedig az inspiráció állapotára lehet orientálni. Fontos kiemelni, hogy ezt a magas lelkiállapotot mindig cselekvéssel kell megvalósítani, különben csak valami elméleti marad meg.
Az inspiráció megszerzése érdekében minden cselekedetünkre szükség van, hogy örömmel végezzük. Az önismeret ugyanolyan fontos. Folyamatosan meg kell kérdeznünk magunktól, hogy mikor és hol inspirálódunk, és főleg, mi ébreszti bennünk ezt a lelkiállapotot. Ez lehet egy séta a természetben, vagy amikor együtt vagyunk a szeretett emberrel. A jövőben tudni fogjuk, hogy ha napnyugtakor elmegyünk egy virágmezőre, akkor hozzájutunk a szükséges inspirációhoz.
"Használhatunk egy kis trükköt. A tudatalatti elme nem tesz különbséget a valós és a képzeletbeli között. Ezért ülünk kényelmesen otthon, és elképzeljük, hogy egy virágmezőben vagy bármely más helyen vagyunk, amely inspirál minket. Fontos a kitartás és a türelem, de az úgynevezett szünet is. Ehhez meg kell tanulni ellazulni, csökkenteni a gondolatok számát, és át kell lépni a béta állapotból, ahol mentális izgatottság van, az alfa állapotba, ahol elérjük az ihlet állapotát, így hozzáférünk a rajtunk keresztül áramló kreatív energiához. ", Zárja Stelian Chivu pszichológus.