Mi az alma diéta és hogyan tudunk megszabadulni a plusz kilóktól a segítségével - Morning Edition
A gyümölcsök közül az alma a legjobb szövetséges a felesleges fontok elleni küzdelemben. Nagyon sok tápanyagot hoznak magukhoz, beleértve a rostokat is, amelyek meghosszabbítják a jóllakottság érzését és megakadályozzák a túlzott étvágyat.
Hogyan kell diétát tartani
Az alma diéta 5 napig tart, segít körülbelül 2 kilogramm fogyásban. Az étrend ugyanakkor serkenti a felhalmozódott méreganyagok eltávolítását, nemcsak a zsírszövet csökkenését. Kiegyensúlyozott étrend, mert a rostok mellett összetett fehérjéket és szénhidrátokat is tartalmaz, amelyeket a test fokozatosan asszimilál, energiává, és nem zsírokká alakítva - írja a stylecraze.com.
Az 5 nap alatt fontos, hogy naponta 2 liter folyadékot (vizet, teát) igyunk, és alacsony zsírtartalmú ételeket válasszunk. Hozzáadhat túrót, sovány tejet, főtt tojást, zöldséget, zöldet és diót. Az első napon mind a 3 főétkezésnél lesz alma, a többi napon pedig más ételeket ad hozzá, de kis mennyiségben és almával kombinálva. Óvatos! A nyers alma növelheti a gyomor savasságát. Tehát, ha gyomorproblémái vannak, tartsa őket a sütőben 15-20 percig! Ha más betegségekben szenved, ne kövesse a diétát táplálkozási tanácsadó nélkül.
1. nap
Reggel: Almasaláta és citromlé
Ebéd: Zöldek és almás saláta
Este: 3 alma
Reggel: 3 érett alma, főtt barna rizzsel, fahéjjal és kevés mézzel keverve
Ebéd: Sült alma túróval, egy marék dióval és egy teáskanál mézzel
Este: 200 g túró
Reggel: 2 érett alma túróval és főtt tojással
Ebéd: Barna rizspuding almával és túróval
Este: 2-3 érett alma főtt barna rizzsel és fahéjjal
Reggel: Almasaláta reszelt sárgarépával
Ebéd: Főtt tojás, alma, sárgarépa és reszelt cékla
Este: 2-3 érett alma fahéjjal és egy marék dióval
Reggel: Alma reszelt sárgarépával és főtt tojással
Ebéd: Zöld saláta almával, sárgarépával és citromlével
Este: Sárgarépa püré 2 érett almával