Mi az ideális étkezés, hogy ne szunyókáljon a Femme Actuelle Le MAG vezetése közben

Tudjuk: az energia feltöltéséhez a megfelelő ételekre kell fogadni! Ez annál is inkább igaz az autóban, hogy elkerüljük az álmosságot, ami az autópálya halálának fő oka. Tehát mi a tökéletes étkezés, hogy elkerülje a szunyókálást vezetés közben ?

Augusztus végéhez közeledik, de néhány ember még mindig szabadságra indul. Amikor eljött a hajózás ideje, felgyorsulnak az előkészületek: csomagolás, csomagolás az utolsó pillanatban, az útvonal elemzése vagy akár egy snack elkészítése szükséges.

Ezt az utolsó lépést nem szabad a véletlenre bízni, mivel az erő jelentős hatással van a vezető éberségére. Ezért elengedhetetlen az étkezés körültekintő elkészítése indulás előtt, különösen, ha tudja, hogy a volánnál az álmosság a fő halálok az autópályán.

Aluszékonyság: A vezetés közben kerülendő ételek

Az álmosságot elősegítő ételek? "Keményítőtartalmú ételek, ha túl nagy mennyiségben fogyasztják őket, és nehezen emészthető ételek, például zsírban gazdagok" - magyarázza Alexandra Murcier, dietetikus táplálkozási szakember. És jó okból: az emésztés energiát igényel, ami általában fárasztja a testet, és az álmosság oka lehet. "A magas glikémiás indexű ételeket, például a cukros termékeket is el kell kerülni, mert ezek reaktív hipoglikémiát okoznak. Az eredmény: ezek okozzák a" pumpás stroke-ot " - teszi hozzá a dietetikus táplálkozási szakember.

Ezen kellemetlenségek elkerülése és a teljes volán mögé ülés érdekében kerülje a túl nehéz, túl gazdag ételeket, és éhesek esetén kerülje a cukros termékeket. Nem meglepő, hogy az alkoholt is el kell kerülni, mivel elősegíti az alvást.

Vezetés: a komponálás tipikus menüje

Annak érdekében, hogy ne szunnyadjon el az úton, a tipikus menünek alacsony glikémiás indexűnek kell lennie, nem zavarhatja az emésztést és energiát szolgáltathat. Alexandra Murcier szerint a következőket kell alkotnia:

---