Mi is pontosan a terápiás böjt ## - az éhomi edző
Mi is pontosan a terápiás böjt?
Amikor az emberek böjtről beszélnek, gyakran terápiás böjtről is beszélnek. De mi is pontosan a terápiás böjt? A terápiás böjt ugyanaz, mint a böjt? Vagy vannak különbségek, és ha igen, mik azok?
A terápiás böjt a terápia egyik formája
Először is érdekes tudni, hogy a terápiás böjtöt már a középkorban gyakorolták, és akkor is alkalmasnak tartották különböző betegségek vagy krónikus egészségügyi problémák ellensúlyozására.
Fontos különbség a böjt és a terápiás böjt kifejezés között az, hogy a böjt általában vallásos típusú böjtöt jelent, de a terápiás böjt nem vallásilag motivált formát jelent, amelynek célja kizárólag a test megtisztítása és regenerálása. és ugyanakkor tenni valami jót az egészséged érdekében.
Vallási böjt
A böjtöt szinte minden világvallás ismeri: például a keresztényekkel hamvazószerdától húsvétig böjtölnek, a muszlimoknál a ramadán ideje alatt napkeltétől napnyugtáig semmit sem esznek vagy isznak. Itt azonban a hangsúly a lemondásra, az önmegtalálásra és mindenekelőtt az Istenhez való közeledés reményére irányul.
Mindazonáltal mindkét esetben - vagyis mind a vallási indíttatású böjt, mind a terápiás böjt - beszélünk „böjtölésről”. Sokan, akik úgy döntenek, hogy hamvazószerdától húsvét hétfőig böjtölnek, nem feltétlenül vallási okokból teszik ezt, hanem elsősorban azért, hogy egy bizonyos ideig elkerüljék a speciális fogyasztási cikkeket - ez lehet édes és alkoholos is; A böjt még elvontabb formái, például az okostelefon vagy az online "böjt" váltak divatossá.
Mit kell elképzelni a terápiás böjt alatt?
Maradjunk a fent említett böjt, terápiás böjtnél. Sokan azon a véleményen vannak, hogy a terápiás böjt egyfajta éhezési étrend. De nem hagyhatja egészen így. Mert a terápiás böjtöt nem kell egyenlővé tenni az ételek kényszerű megvonásával, sokkal inkább az ételek tudatos lemondásával, ami rendkívül pozitív hatással van a testre, az elmére és a lélekre. Ez idő alatt a testet úgyszólván a hátsó égőre tesszük, és pontosan ez teszi lehetővé a kiváló regenerálódást.
Sajnos a mai étrendünkkel az a probléma, hogy általában rosszat eszünk és túl sokat is. Túl sok, túl zsíros, túl édes, túl sós, túl kevés vitamin és tápanyag - annak ellenére, hogy a nyugati világban minden eddiginél nagyobb az élelmiszer-túlkínálat. Pontosan ezzel a diétával gyengül az emésztőrendszer, és a test túlfáradtsággal és kimerültséggel reagál. Mivel a belek legyengültek, nem képes elegendő üvegtestet felszívni, és cserébe sajnos túl kevés felszívódó káros anyagot is kiválaszt.
Mit tehet a terápiás böjtöléssel
A terápiás böjtöléssel viszont teste sok szennyeződéstől megszabadulhat. A belek a böjt során kiválasztják a méreganyagokat és salakanyagokat, és ezzel egyidejűleg felerősödik a szervezet védekezőképessége. A sikeresen befejezett terápiás éhgyomri kúra után még valódi energiát is kap, jobb hangulatot és szellemi teljesítményét növeli.
Mivel a sejtek és szövetek méregtelenülnek, az egész test jobban regenerálódhat.
Úgy gondolják, hogy a terápiás koplalással jelentősen enyhíthetők különböző betegségek, például köszvény, magas vérnyomás, emelkedett koleszterinszint, alvászavarok, emésztési problémák, stressz, idegesség, immungyengeség, fáradtság, keringési rendellenességek, keringési problémák, ízületi gyulladás, fejfájás és még sok más.
Több mint elegendő ok a böjtkúra rendszeres megkezdésére! Még Hippokratész is tudta, hogy a böjt helyettesítheti az egyik vagy a másik gyógyszert.
Különböző típusú terápiás koplalás létezik?
Igen van. Ezeket a módszereket általában alapítójukról nevezik el, például az F.X. Mayr terápiás böjtkúra, terápiás böjt Hildegard von Bingen vagy Dr. szerint Buchinger. Ezen kívül léteznek különféle típusú levesböjt, lúgos böjt vagy úgynevezett tejsavó böjt.
Mindazonáltal a terápiás böjt mindezeknek a különböző módszereinek van egy közös vonása: ez idő alatt sokat kell inni, és az is fontos, hogy a böjt kezdetén alaposan megtisztítsuk a beleket, amit akár beöntéssel, akár Glauber-só vagy Epsom-só bevitelével lehet megtenni.
A böjti időszak lefolyása is hasonló: először is vannak olyan megkönnyebbülés napjai a programon, amelyek során bizonyos ételeket már kerülnek annak érdekében, hogy a test a lehető legjobb hangulatban legyen a későbbi éhgyomri kúrára. Ezt követi a tényleges éhomi kúra. A kúra végén alapvetően néhány felépülési nap következik - ahogyan a megkönnyebbülés napjaival fel kell készítenie testét a kúrára, érthető módon a böjt után újra hozzá kell szoknia a "normális" ételekhez.
És természetesen soha nem árt, ha az éhezési időszak után ragaszkodik új étkezési szokásaihoz, mivel soha nem ideális, ha zsíros ételeket, sok cukrot vagy általában sok egészségtelen ételt fogyaszt.
Böjtöléssel valóban fogyhat?
Fontos és érdekes kérdés. Igen és nem. Mert a böjt után minden bizonnyal egy vagy két kilóval kevesebb lesz a mérleg. A súly azonban ugyanolyan gyorsan tér vissza, mint a régi étkezési szokásokhoz - valójában logikus is, nem?
A terápiás éhomi kúra nem diéta, nagyon világosan meg kell adni, és ha csak egy éhgyomri kúrára törekszik a fogyás érdekében, akkor jobb lehet, ha teljesen diétára vált. A terápiás éhomi kúra elsődleges célja nem a fogyás, hanem a fent kifejtett egészségügyi hatás. Ha közben elveszít egy-két fontot, akkor rendben van, de a fő cél nem az.
Az éhgyomri kúra azonban tökéletes módja az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásának, valamint az egészséges táplálkozásnak hosszú távon. Ha ez a célod, akkor természetesen a rendszeres böjt nagyon hasznos eszköz a fogyáshoz és a súlykontrollhoz.