Mi lenne a jó célsúly (sport és fitnesz, férfiak, súly)
a kép pár éves, akkor 80 kg-ot nyomtam, ami 10 kg-mal több, mint ma.
Gondoltam arra, hogy újra hízok, de nem tudom, mennyire. Akkor erősítő edzéseket végeztem, de jelenleg nem. Legyen szó főként az izmokról, vagy egy kicsit több zsírról (kevesebb testmozgás), ez nem annyira fontos számomra, elsősorban a nagyobb tömegről szól.
Szerinted a 80 kg jól mutat nekem? Vagy ez túl sok vagy akár túl kevés.
Közben nagyon köszönöm a választ.
5 válasz
Egészségesen néz ki, ahogy van. Ha tömeget akarsz szerezni, hajlamos vagyok izmosodni. De végül is ez a véleményem, ezt te döntöd el.
Olyan szép hentes, egyenletesen elosztva és bőségesen.
Légy boldog ennek a remek testalkatnak!
Oh köszönöm. Mit jelent a mészáros?
Húsos és kemény? Haha, oké, ezt bóknak fogom fel.
Persze természetesen. Minden jót, sok sikert és sikert!
Ezt nem tudja megítélni, mert nincs meg a testmérete. Csak azt tudom mondani, hogy enyhe koppanásod van!
Nagyon szépen köszönjük. Térdeljen? Soha nem láttam még ilyet. De érdekes.
186 cm magas vagyok, és jelenleg 71 kg. Az itt látható fotón 80 kg vagyok.
Többet (természetesen az izmokat kivéve;)), de nem
Haha, oké, akkor talán még többet kellene tornáznom.
:)) Lehet, de nem muszáj. Minden a keretben;)
Amíg a normál tartományban van a testsúly mellett, a hízás nem jelent problémát. De feltételezheti, hogy ingatag pocakot kap.
Oké, nagyon szépen köszönöm. Soha nem volt problémám a túl sok zsírral (nagyon gyors anyagcsere). Találna egy enyhe hasi hasat?
Mit jelent a rossz? Nem szabad. Egy kicsi gyorsan nagy lesz.
Igen, köszönöm. Természetesen igazad van. Amúgy is több sportot tervezek. Akkor nem lehet gond.
hasonló kérdések
Egyszer 107 kg-ot nyomtam, de 3 hónap alatt lefogytam 22 kg-ot, és most tudni akartam, hogy erőnléti edzéssel kezdjem, vagy inkább 80 kg-mal.
Ha 10 kg túlsúlyos, de a zsírt izommá kívánja alakítani, azaz hat csomag, jó bicepsz, jó tónusú fej/comb, akkor elsősorban kocogást és fitnesz edzéseket kell végeznie a fogyáshoz, vagy főleg erőnlétet a túlsúly ellenére? Mondjuk, ab edző, evezőgép, súlypad stb. ?
Köszönöm a válaszokat és szép karácsonyt kívánok
túl kövér, amikor majdnem 13 éves vagyok, súlyom 80 kg, és 1,65 magas vagyok? Szóval szerintem nem vagyok olyan kövér, de túl kövér a koromhoz képest ?
Hé, 1,90 magas vagyok és 79 kg súlyú voltam, korábban 98 kg volt, de természetesen egészségtelen, most vissza akartam térni a 90 kg-ra, természetesen súlyzós edzéssel, de a probléma az, hogy már nem tudok olyan könnyen hízni, mert az anyagcserém rendkívül megváltozott
Valójában egész életemben lefogytam, de ezúttal működik. Tavaly 140 kg-ot nyomtam, most pedig 103 kg-ot. most valójában 70 kg-ot akartam lefogyni. De most kíváncsi vagyok, hogy a 80 kg nem lenne-e elég?
10 éves vagyok és 103kg a súlyom. Születésemkor 5 kg-ot nyomtam. Sportolok, diétázom, de nem fogyok le egy kilót sem. Tudna nekem valamit ajánlani 😓.
És mit kell tennie, hogy 5-6 kg izom eltűnjön, túl kövérnek érezze magát. A zsírvesztés nem működik, vagy ha igen, akkor lassú.
19 éves vagyok és 78 kiló. Egy évvel ezelőtt 73 kg-ot nyomtam. A problémám az, hogy súlyzós edzéssel szeretnék megszabadulni ettől az öt kilótól.
Lehetséges, hogy erőnléti edzéssel egyszerre tudok fogyni és izmokat szerezni? Egyszer hallottam, hogy túl sok kalóriára van szükség az izomépítéshez. De ez csak a látványra vonatkozik, igaz? Mert bár nem lát lényeges különbséget bennem, az az, hogy minden tudományágban 20 kg-mal többet tudok emelni. Valószínű, hogy az izom stagnálás ellenére erősebbé válik? Tehát annak ellenére, hogy az izom nem növekszik, az erő nő. ez lehetséges?
Jó nap,
Szeretném tudni, hogyan tudom kombinálni az állóképességet és az erőnlétet. Körülbelül 1,82 méter magas vagyok, 18 éves, az elején 93,8 kg-ot nyomtam, most pedig 83 kg-ot. Szeretnék egyszerre kb. 8 kg zsírt fogyni és izmokat építeni, ez lehetséges? Hallottam, hogy az izmok felépítéséhez többnek kell lennie, mint a kalóriák, de mivel fogyni akarok, valószínűleg kizárt. Mivel problémás területeim a combok és a fenekem, ezért csak a felsőtestemet szeretném edzeni, mert attól tartok, hogy a fenekemen és a combomon levő zsír alatt az izmok továbbra is megnőnek, és még terjedelmesebbé válnak.
Örülök minden válasznak, de kérlek, ne gyere és kérdezz az edzőteremben, ha azt akarom, nem tettem volna fel ezt a kérdést
A fentiekben leírtak szerint, ha zsírégetést akarunk végezni, tanácsos az erősítő edzés után egy nap kocogni? Jó vagy rossz az izmoknak?
Már köszönöm.
Igaz, hogy az erőnléti edzés képes lebontani a zsírt, a zsírt izommá alakítani, hogy úgy mondjam? Milyen szerepet játszik az állóképességi edzés?
Tehát hallottam, hogy amikor éhes, a test először lebontja a vizet és az izmokat, majd a zsírt. Kicsit néztem az interneten, és valaki azt mondta, hogy a szervezet csak akkor bontja le a zsírt, ha éhezik, amíg sportol, mert a test akkor tudja, hogy szüksége van az izmokra. Ez helyes? Mert ma állóképességet és erőedzést végeztem, és jelenleg fogyok.
Szeretne lefogyni 8 kg-ot 4 hónap alatt,
Kicsit kövér vagyok és el akarok szerezni valamit:)
- a csökkenésnek zsírnak kell lennie, nincsenek izmok !