Mi lenne, ha több rostot ennénk
Rendőrségi erőszak: a védelmi golyók túl veszélyesek?
Ingyenes regisztráció
RMC hírlevél
A tanulmány azt mutatja, hogy a több rost fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár.
Lencse, füge, csicseriborsó, aszalt szilva. Közös bennük: sok rostot tartalmazó élelmiszerek, és egy most megjelent tudományos tanulmány azt ajánlja, hogy sokat fogyasszon belőlük.
Mindenesetre sokkal többet, mint amit megszoktunk enni. Ez a tanulmány gigantikus szintézis a témában végzett összes kutatásból. A WHO, az egészségügyi világszervezet megbízásából a The Lancet című nagyon komoly folyóiratban jelent meg.
Mit mond nekünk ez a kutatás? Ha elegendő mennyiségű étkezési rostot fogyaszt, 15-30% -kal csökken az összes okozta halálozás. Kevesebb szívbetegség, kevesebb stroke, kevesebb cukorbetegség, kevesebb vastagbélrák. A rost segít csökkenteni a koleszterinszintet, a súlyproblémákat és ezért az elhízással kapcsolatos összes rákot.