Mi segít a narancshéj ellen
A legjobb tippek a narancsbőr ellen
Oszd meg most:
A cellulit hülye! A tudás élessé tesz! 🙂
Őrületes! Ne tévedjen, szinte minden nőnél van narancsbőr - az a csúnya bőrhorpadás, amely általában a fenéken és a combon jelenik meg.
Az a tény, hogy a narancsbőr szinte kizárólag nőknél fordul elő, többek között a bőrük speciális szerkezetének és a női hormonokra adott reakciójának tudható be. Alapvetően a nők lágyabb kötőszövete előny és egyben szükséges is. A férfiak kevésbé rugalmas és stabilabb kötőszövete soha nem élné túl a terhességet károsodás nélkül.
A férfiak és a nők közötti különbség a kollagén szerkezetének és elrendezésének is köszönhető. A kollagén az az anyag, amely struktúrát ad a bőrünknek. A férfiaknál a kollagén általában hálózatszerű és sűrűn elrendezett, nőknél pedig foltosabb és szabálytalanabb. Ennek eredményeként a nők meglévő zsírsejtjei összenyomódhatnak a kollagén rostok között, és "narancshéjként" láthatók lesznek a felszínen.
Ezenkívül a férfiak zsírtartalékaikat főleg a hasi szervek között tárolják. A nőknél azonban a női nemi hormonok előnyösen a feneket és a combokat a bőr alá irányítják.
Ha ott gyenge kötőszövettel találkoznak, a zsírsejtek összevonva viszonylag nagy csomagokat képezhetnek, és a bőrbe nyomhatják őket. Ott vannak azok a csúnya horpadások, amelyeket mindig "jégeső károsításnak" nevezek
A testzsír úgynevezett zsírszárnyakból áll. Tehát a narancsbőr nem más, mint ezek a nagyon kövér szárnyak, amelyek kiemelkednek a bőrön. A kötőszövet által nem támogatott testzsír csak nagyon kevés esetben képes megőrizni alakját.
Az is, hogy mennyire erős a cellulit, részben genetikailag programozott. A vékony bőr, a rossz vérkeringés vagy a vízvisszatartás (részben) a cellulitisz oka lehet.
A kozmetikai ipar örömmel ígéri nekünk, hogy a problémát könnyű lesz krémesíteni, de ez abszolút ostobaság.
Rossz hírek ➡ az összes anti-dent termék, krém, henger, olaj és tapasz, amely állítólag rögzíti, egyszerűen HATÁSTALAN! Ez elpazarolt pénz.
Jó hírek ➡ ellenőrzés alatt állhat! Megfelelő étrenddel és mindenekelőtt a rendszeres testmozgással.
Mi segít a narancsbőr ellen?
Erre a kérdésre csak egy válasz van: megfelelő táplálkozás és testmozgás! Az izomaktivitás erősíti a kötőszövetet, serkenti a vérkeringést és segít csökkenteni a vízvisszatartást. A megfelelő étrenddel kapcsolatban a narancsbőr jelent problémát.
Tehát arról van szó, hogy megfelelő étrend segítségével csökkentjük a testzsírt a kötőszövet enyhítése érdekében. Az erőnléti edzésen keresztül izmok épülnek fel, amelyek aztán belülről kifelé „megtöltik” a bőrt szilárd anyagukkal, és szép és feszesnek hatnak.
Ez hogyan működik:
Az izmok általános megerősítése.
Az izmok megerősödése az érintett régiókban, például combok vagy farizmok. Csak azt mondom: "Fogd be és guggolj";).
Minden információt megtalál róla a "Helyes láb és edzés edzés" című cikkemben .
A testzsír százalékos csökkenése a kötőszövet enyhítésére
Tehát: megfelelő edzés és megfelelő étrend a zsírsejtek lebontásához és az izomsejtek felépítéséhez! Csak így működik! És a sport és az egészséges táplálkozás kombinációja mindenképpen olcsóbb az Ön számára, mint az összes krém vagy a kozmetikus.
A testzsírszázaléka rendkívül fontos
Szerinted csak túlsúlyos embereknél lehet cellulit?
Rosszul gondoltam. Még a karcsú nőknél is lehet cellulitisz, ha gyenge a kötőszövetük, és ha arányosan magas a testzsír arányuk, annak ellenére, hogy nagyon karcsúak.
Példa segítségével:
Az 1,65 méter magas, 60 kilogrammos és jól képzett nő testzsírszázaléka meglehetősen alacsony. Cserébe az azonos magasságú és súlyú nőknél nagyobb lehet a testzsír aránya, mert egyszerűen nem végez erőnléti edzéseket, és nem fordít kellő figyelmet az étrendjére. Kötőszövete lényegesen nagyobb terhelésnek van kitéve a magasabb zsírtartalom miatt. És mire gondolsz? A kettő közül melyiknél van (több) cellulitisz?
Magam élő numerikus példaként (1,65 méteres méret, 1980-ban épült):
Tehát megint itt van: nem a mérleg súlya a meghatározó, hanem mindig csak az izmok és a zsír fizikai összetétele.
Korábbi edzésmódszere és étrendje még nem hozott sikereket? Ezután megtudhatja tőlem, hogyan csináltam, és tanulja meg tőlem a táplálkozással és az edzéssel kapcsolatos legfontosabbakat. Mert mindkettő megfelelő kombinációjával Önnek is sikerül elérnie álmai alakját!
Online műhelyemben "V-Gain Rebellion®" Részletesen elmagyarázom, mi az igazán fontos, ha meg akarja változtatni a testét. Tanulja meg tőlem a táplálkozással és az edzéssel kapcsolatos legfontosabb dolgokat, hogy Ön is elérhesse álmai alakját. Az online műhelyemről minden információt itt talál www.sei-ein-rebell.com .
És ha inkább személyesen velem beszélne/élne, akkor más lehetőségei vannak, hogyan érhet el velem: Személyes tanácsok> .
Üdvözlet
a tiéd
PS: Szeretne további tippeket kapni tőlem közvetlenül e-mailben, hogy valóban kiváló formába kerülhessen? Ezután kattintson ide további információkért az ingyenes hírlevelemről .